簡單的跑步小知識。1. 香蕉奶昔：預防抽筋・2. 咖啡因：幫助增加耐力。3. 沒有地方放鑰匙嗎？和鞋帶綁在一起就對了。4. 手機背帶？當然自已動手做，用不要的襪子自己做出需要的尺寸吧！5. 水壺戴在手上有有點麻煩，用襪子簡單的反套，讓水壺和手黏在一塊。6. 對身體使用一些騙術可以讓自己跑得更快，將不遠處的小目標設為階段性的終點，達標後再找新的目標點，可以有效的幫助速度維持，身體也比較不會感到疲憊。7.跑完步腳底很酸嗎？踩踩網球可以幫助舒緩不適。好拉！關上螢幕，出去跑步吧！