產品介紹

跑後保養與訓練一樣重要

多數跑者都知道要在跑後伸展,藉此讓緊繃的肌肉恢復原來的活動範圍和延展性,但很多時候,由於身體結構與及動作慣性影響,肌肉、筋膜和組織之間,會有粘黏或糾結,不只會影響到跑步動作,甚至引發其他轉移性疼痛。這時,就需要透過按摩來放鬆,讓肌群保持柔軟靈活,預防運動傷害。



綜觀市面上五花八門的放鬆工具,不外乎有滾筒及按摩球兩種,兩者都有其優點,不過按摩球輕巧好攜帶,使用時也不受限於空間,無論在辦公室、家中,甚至外出皆可適用。不僅如此,由於按摩球接觸面積較小,可針對過度緊繃的部位(激痛點 註1)進行更深層按摩,放鬆肌肉、舒緩疲勞。

註1:激痛點(Trigger Point),當我們進行訓練的同時,也會讓承受壓力的肌肉、筋膜、與肌腱韌帶之間產生微小的創傷,這些創傷並不是不好,適當的放鬆與恢復後它將變得更強韌;但有時候因為動作與生活習慣、抑或訓練後放鬆與伸展沒有做好,將可能導致某些組織之間的特定部位留下疤痕組織及小的結節,造成鄰近的組織受到摩擦或拉扯產生痛感,也就是所謂的激痛點。



跑者必放鬆的3個部位

聯新運動醫學中心 侯傳方物理治療師
一般跑者最容易引發運動傷害,原因在於核心、大腿肌群不強健,跑到後段疲勞,便容易靠腳掌、小腿出力,因此跑後舒緩足底、小腿及大腿就很重要。建議的按摩放鬆的順序為:大腿>小腿>足底。因跑步時依賴大腿較多,易形成乳酸堆積、拉傷等情形,因此先由大肌肉群開始放鬆。而大腿後側處較難按摩,可坐於較硬的椅子上使用,順著血液回流的方向,由膝蓋向臀部的方向按摩 。


如何使用按摩球進行放鬆?

大腿

  • 膝蓋外側髂脛束:位於膝蓋外側凸起的地方,將球放置於其兩根手指頭的地方,輕輕往內壓,因為此部位十分敏感,輕按壓約0.5公分到有些酸痛敢即可,維持十秒後,將球輕輕左右滾動按摩,重複十次。
  • 膝蓋內側鵝掌肌:位於膝蓋內側凸起點,將球放置於其往上兩個手指頭處,輕按壓約0.5公分到有些酸痛感即可,維持十秒後,沿著肌腱輕鬆的上下滾動,重複十次。



小腿 

可針對以下三個重點位置來放鬆:

  • 一為膝蓋下緣處,約為五個手指頭的地方,將球放在上面,可直接輕壓一公分,維持十秒鐘後,做上下來回的滾動。
  • 接著向外移一個球的位置,一樣按壓住後維持十秒,感到稍微痠痛後,一樣做上下的滾動重複十次。
  • 最後把膝蓋稍微深直一點,將球放在膝蓋正下方處,一樣將球按壓住十秒,做左右輕鬆的滾動重複十次。



足底 

  • 足底從後側到前側有一個三角形部位,將球放在腳後跟,按壓大概一公分即可,不需要壓得太深太痛,沿著腳的內側再到外側,再回到腳後跟,重複十次,特別酸痛的地方可多停留十秒鐘。



而在市面上玲瑯滿目的按摩球中,Acumo激痛點熱敷按摩球,以具備「加熱」及「震動」的功能,受《護腳聖經》作者--約翰.馮霍夫推崇,他不僅是資深越野路跑與超馬跑者,也在世界各地的賽事中擔任醫療志工,包紮傷腳,並訓練醫護站工作人員,以運動員的角度,提供足部照護方法與經驗。此外,Acumo激痛點熱敷按摩球也受美國按摩雜誌 (擁有23萬物理治療師讀者)選為每週一物、美國Runner's World雜誌 列為最佳舒緩肌肉痠痛按摩器具之一。


Acumo激痛點熱敷按摩球

恆溫熱敷|震動按摩|激痛點按摩|安全無毒矽膠材質|水洗好清潔|溫控、計時、自動斷電|經承重、耐摔測試


1、恆溫熱敷 三段震動可調

熱敷,是最簡單放鬆肌肉的方式,而透過震動,亦有助於放鬆。長按 H 啟動熱敷模式後,由於按摩球有自動溫控,一旦加熱至符合研究指出的最適宜溫度⏤⏤42度後,就不會再繼續加溫,恆溫又安全;長按 V 則啟動震動模式,震動強度有三段,30秒會停止震動,提醒使用者更換位置,促進血液循環,紓緩痠痛。

備註:震動效果每人感受不盡相同,Acumo激痛點熱敷按摩球因為體積小,針對較薄的皮膚、小肌肉群較有感受,如期望同震動滾筒之強烈效果,請勿下單購買。

按摩球有兩個開關,H為熱敷,V為震動,開關皆為長按 3 秒,上方有USB插槽,可連接充電,無須攜帶專屬的電源器,相當便利。當閃爍藍色光即代表充電中,恆亮則為充飽,充滿電一次可使用90分鐘,15分鐘便會自動斷電,確保安全。


2、耐摔負重 穩固的舒緩小幫手

考量到激痛點的按摩會靠牆使用,難免會有滑落的時候,按摩球經多次耐摔測試(drop test)後,可負荷的高度約為180cm左右。而按摩球可承重300磅,即便人站上去也不會凹陷變形。



3、外皮安全無毒 以水清潔好方便

按摩球的外皮採用矽膠製成,較不易變質,提供了安全無毒的肌膚接觸,也不會因汗水產生的鹽質而發生變硬、脆化或造成電路板的損傷。防水、防汗的設計,在水龍頭下沖洗也不是問題,可常保乾淨清潔。



而Acumo激痛點熱敷按摩球通過CE, FCC, MSDS, RoHS, REACH規範,符合歐美產品安全及符合環保標準。


4、兩顆組成頸枕 肩頸更放鬆

不僅可針對激痛點單一使用,也可將兩顆按摩球裝進附贈的袋子裡,組合成花生球,作為頸枕使用。按摩球直徑8公分,符合大多數人的脖子高度,將按摩球放在頸後,按摩15分鐘,能放鬆因過度使用3C產品而緊繃的頸部。



國外好評推薦

約翰.馮霍夫
⟪護腳聖經⟫作者,30年資深越野路跑與超馬跑者,並擁有骨科技術士、急診室技術士的資格,現為舊金山灣區緊急醫療服務機構一員。
「試用Acumo按摩球後,無論是肌腱的伸展,腳部、腳踝、小腿的按摩,從腿部下半部到後背部,都可以獲得很好的效果。 加上它具備了加熱及震動的功能,好處遠遠超過任何市面上的按摩球。」
奇特漢博士
擁有物理治療師執照,物理治療博士學位,骨科物理治療師執照,運動訓練師執照,也擁有數個健身訓練師執照及人工力學專家認證。現職除了擔任加州大學助理教授、執業物理治療師,也是運動醫學聯盟創辦人。
「身為一位專業的物理治療師,我總是為我的病患尋求創新的產品來加速復原及預防傷害。激痛點熱敷按摩球為新一代的按摩器具,它結合了數種科技,包含了震動及熱的療法,我的病患非常喜歡這個可隨身攜帶的多功能產品,來進行肌筋膜放鬆術。」


商品規格

商品內容包含:1個激痛點熱敷按摩球、1條充電放電電源線、1個收納袋


訂購須知 

  1. 震動效果每人感受不盡相同,Acumo激痛點熱敷按摩球因為體積小,針對較薄的皮膚、小肌肉群較有感受,如期望同震動滾筒之強烈效果,請勿下單購買。
  2. 本商品屬個人衛生用品,經拆封試用即無法接受退換貨


 配送說明 

  1. 下單後將統一於 7 天內(不含例假日、國定假日)出貨。
  2. 送貨方式由物流宅配送達。
  3. 運送地區:限台灣。


 退換貨須知 

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