運動筆記

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Warmup Tape 熱身貼布

原價 $500 特價 $400
  • 快速熱身
  • 使用專利Tripure高科技材質
  • 能穩定釋放負離子,遠紅外線能量
  • 預防運動傷害
  • 適合一般日常及各類運動使用

健身前熱身很重要嗎?

重要的事情說三遍:熱身很重要!熱身很重要!熱身很重要!關於健身,我們都要有個基礎觀點:健身是為了更健康,而不是去傷害身體。熱身的作用,其核心就是避免身體在運動中受到傷害。

熱身會提高身體的溫度及延展肌肉,而運動前的熱身是要讓心血管系統、呼吸系統、神經肌系統及肌肉骨骼系統做好準備,以便迎接劇烈運動,降低受傷的風險。

在進行完充足的熱身後,有助於減低肌肉僵硬的狀況,讓肌肉的收縮及放鬆會更有效率。當你肌肉的溫度增加時,傳輸到肌肉的氧氣數量也會愈加,神經系統也會變得更加加活躍。一般像慢步及走路等低強度的活動,提供全身性的熱身,對於提升肌肉溫度十分有效果。

健身前的熱身要遵循適度原則:強度要適度,以提高體溫,增加呼吸量為原則,太弱的話肌肉關節沒活動開就沒有效果,太強了又會身體疲勞。

所以健身前熱身時一定要做的,要做多久呢?

個人建議10分鐘以內就足夠了。太長那就是正常運動了,原則就是自己感覺身體「熱」起來了就OK。

熱身膠布幫忙你熱身!

但是,如果真的無法完全的熱身。小編這邊就介紹一款熱身膠布給你。



iPure 熱身貼布,跟一般的肌內效不同。iPure 熱身貼布使用專利Tripure高科技材質,能穩定釋放負離子,遠紅外線能量。能讓身體快速進入暖身狀態,預防運動傷害。

這種特殊專利材質是由I-pure雅品生活股份有限公司歷時多年、超過兩百萬美金投資研發而成,經SGS檢測達高標,能夠釋放負離子與遠紅外線的塑膠原料。


GO GYM 教練示範貼法


貼法照片:肩部


適合運動:肩部訓練

貼法照片:腰部

適合運動:硬舉

貼法照片:腿部

適合運動:深蹲


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