我也來發表一下3/18參加的國道馬比賽的心得好了!
去年12月我開始慢跑, 繼今年2/12的古都馬(42.195K) & 2/28的南科為愛而跑(20K)之後,這是我第三次參加的路跑活動,也是第二次有晶片計時的比賽!
自從在練習了2個月的路跑之後,2/12就意外地上場跑了古都馬,竟然有令我意想不到的04:17的成績後,又經過一個月的練習來跑國道馬,賽前我心想應該成績進步個10分鐘不成問題, 但是馬拉松比賽不是像我這菜鳥想的那麼簡單....
?? 為了跑馬拉松希望有好成績在賽前也拜入了2XU & Skins的緊身衣褲,賽前看天氣汐止的天氣預報,下雨機率40%,空氣濕度98%...雖然在背包裡準備了短袖和長袖衣褲各一套,最後決定以長袖上陣...前一晚雖然10點就上床了..但是可能太興奮了..早上2點半醒來上個廁所後,就睡不著了...還上臉書看了一下朋友的貼文&留個言,又上網看了一些文章..之後心想還是得多睡點才行..於是到了快4點才閉上眼睛睡著了..4點半起床吃早餐換裝...5點出門...
一到會場看到那麼多的人,心裡不禁熱血起來,一起跑,看到整條五股-汐止18標國道.滿滿的人潮,1萬多人跑起來感覺好像路面都會震動,真是令人激動亢奮...前面20K花了01:49 比古都馬快了約10分鐘,心想或許有機會跑進4小時內!?...
但是當天7點就出了大太陽,過了8點之後就快熱到爆..加上國道完全沒有遮蔽物，地上的柏油被大太陽一直曬，都有蒸汽往上冒...感覺溫度至少有30度以上了。有一段柏油路面還有瀝青跑出來的感覺，跑起來都黏黏的。
而且愈跑愈累,過了25K和古都馬一樣我開始有小腿有要抽筋的現象,想說進了補給站或是醫護站噴個撒龍帕斯就沒事了,但是出乎意料的所有的醫護站和補給站竟然都沒有薩龍帕斯和肌肉..醫護站僅有凡士林和急救包...想說上次古都馬到處都有撒龍帕斯可噴..沒想到一樣的主辦單位和贊助單位...竟然連一罐撒龍帕司也沒有..為了輕量化而沒有帶腰包放肌樂的我..可真是想不到有這樣的結果..
之後愈跑愈沒力,甚至跑到最後都快抽筋又快中暑了，只好開始當步兵..走走跑跑..唯一最有精神的是在折返點的HTC辣妹啦啦隊，大概讓我有精神跑了10秒，之後就持續低迷，每次到水站，都是把帽子浸水直接戴在頭頂上降溫，不過跑沒幾步又開始熱了，從前面的20K的5分半/km 配速到26K之後變成8分半/km,到最後30K之後的配速變成9分半/km.,這時我的腳背又開始痛了....好幾次停下來重新綁鞋帶還是沒有改善...只好走走停停..
加上用來聽音樂和報速度和時間的防水藍芽耳機可能是浸到水之後開始秀逗..一直撥電話給我老婆...最後只好停下來把手機的藍芽關掉....原本預計的成績從4小時調整成4小時半,....到了圓山飯店距離終點5km,被04:30配速員超越後,我的成績又改成只要在05:30時限內走完就好了,就停下來拍下照..開始打算走路回終點...但是每當有看起來像是60歲的老伯或是女姓跑者把我超過去之後,我也會試圖跟在後頭跑一陣子,但是腳背和小腿的不舒服,在避免受傷的考慮下,我還是決定慢慢走好了....最後3公里的配速變成11分/km..
最後看到終點前500m的氣球拱門時想說有人要拍照了,得振作一下..鼓起最後的力量再以5分半/km的速度在終點前超越了好幾位跑者...終於在大會時間04:49時回到終點... 冏
國道全馬可算是一場比較無聊的比賽,同樣賽道得跑兩趟,且景色單調，除了圓山飯店、松山機場有點特色可看，只剩旁邊呼嘯而過的車子....若是遇到像昨天熱到爆,完全沒有遮蔽物,想躲也無法躲,跑完半馬時真的很想跟著大都數的人直接進終點不要跑了，不過還是撐過去了...總算是拿下我的第一面正式的全馬獎牌!
跑完之後,回台南的路上一上巴士就睡,回到家還是覺得很累,洗完澡吃完飯量一下體重,竟然瘦了2kg! 雖然雙腳沒有像跑完古都馬之後有腳指甲黑青和有起水泡的現象..膝蓋也僅較輕微的酸..但我想以後應該也不會跑這麼遠來參加國道馬了....經過這次教訓,不耐熱的我,在這麼熱的天氣來跑步我實在是不行.....未來我應該會以跑半馬為主,一年就挑個3場特殊的全馬來跑就好了。
最後還是得感謝我熱心的同事Johnson Hsieh 幫我們報名,和Gary Yeh 安排食宿和交通,讓我能夠無後顧之憂順利完賽!
成績出來了 ,雖然退步,不過還是可以接受
大會時間:04:49:09
個人時間: 04:47:17
總名次: 621/1194
分組名次:219/402
