The North Face

5/4-5/27 為戰勝自我野練/越野跑團 初階班

野跑是一種態度,冒險是一種勇氣。跑在夢想路上,整個戶外就是我們的訓練場,練就的不只是你的身體,更是你的意志。也正因為它充滿挑戰,讓許多跑者躍躍欲試。如果你喜愛山中的幽靜,想體驗結合智慧、體能與技巧的野徑路跑,現在加入我們,由專業教練群領軍的The North Face越野跑團將帶你認識越野跑、學習越野跑,體驗自然的美好。

教練陣容
教練:黃崇華、陳仲仁、張哲豪、劉治昀、楊志祥
助教:黃文華、汪天韻、許承惠、李欣芫
課程時數
6堂課(平日4堂夜間課程+2場假日課程)
報名費用
3,300元
課程特色
從如何運用身體各項運動指標,開始練習越野跑!
課程大綱
全方位身體各項單一運動指標,平衡、敏捷、協調、反應等不斷嘗試與練習
課程目的
讓越野跑成為學員的主流運動
期待成果
學員開始不斷參與越野跑相關活動,也瞭解本身越野跑能力
平日課程
1.以city公園草地為訓練環境
2.課程設計總訓練距離控制在5K左右,包含:
  • 心肺功能佔30~35%
  • 肌力佔25~30%
  • 平衡/敏捷/協調/節奏/反應佔30~35%
  • 15%利用公園內不平整和微幅上下坡草地,進行初階與熟悉越野跑
假日課程
1.基礎體能鍛鍊
2.讓學員真正認識越野跑,瞭解越野跑的定義,不再恐懼越野跑,在較平整且相對安全的環境下開始嘗試接觸。
3.在越野跑基礎裝備介紹與說明上也是課程重點。
課程時間
課程
開課日期
上課時間
上課地點
初階01
5/4(四)
19:30-21:00
華山車站公園
初階02
5/11(四)
19:30-21:00
華山車站公園
初階03
5/14(日)
 07:30-09:00
東吳大學-大崙尾山
初階04
5/18(四)
19:30-21:00
華山車站公園
初階05
5/25(四)
19:30-21:00
華山車站公園
初階06
5/27(六)
07:30-09:00
東吳大學-大崙尾山
備註
越野跑班每班每位報名學員,即贈送TNF滾筒(限40位)
參加資格年滿16歲以上,對越野跑具有興趣之民眾,皆可報名參加
活動聯繫
  1. 華通概念運動FB訊息
  2. 華通概念運動Email:rocketman.scrc@gmail.com
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