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[台北] 12/23 陽明山古道越野跑團練


主辦單位
 野跑筆記
活動類型
 越野跑團跑
活動費用
 150元
參加資格
 具備完成15K慢跑,或不間斷徒步登山2小時以上之能力者。
團練陣容
 主辦教練:江晏慶

 -古塵流冒險運動公司 副執行長
 -Salomon越野跑系列教學 總教練
 -華碩慢跑社 教練
 -Amouter戶外運動講座 講師
 -陽光夢健身學院 特聘跑步教練
 -2010~2016台灣戶外運動代表隊
 -The North Face 100公里國際越野挑戰賽 總冠軍
 -七星山登山王越野挑戰賽 總冠軍
 -101登高大賽 國內第一名
 -Action Asia 貓空站 總冠軍
 -宜蘭冬山河超級馬拉松賽 100公里 總冠軍
 -台東國際226公里超級鐵人三項賽 總冠軍

 配速列車長熱情支援:陳宣諭翁孟寬
活動聯繫
 米可
 E-Mail:event@biji.co
團練時間
 7:40am集合,8:00am起跑
總時間
 約2小時 (約10:00am結束)
團練地點
 陽明山古道
集合地點
 陽明山前山公園男公共溫泉浴室前公車站牌
裝備需求
 1. 適合跑動的輕裝背包或腰包、500cc以上飲用水。
 2. 路程中會需要自備手套攀爬或拉繩索,請盡量避免手持式補給(手拿礦泉水或其他物品) 。
 3. 越野跑鞋(盡量穿著越野跑鞋或較防滑跑鞋) 。前一日若下雨,山徑路段會有泥濘,跑鞋會弄濕,請預先知悉。
 4. 備用輕便雨衣。
 5. 手錶(無跑步錶,一般手錶也可)。
 6. 手機(以夾鏈袋或塑膠袋防水保護)。
 7. 健保卡與身分證。
 *以下裝備視個人需求攜帶:
 8. 帽子、外套、墨鏡、小毛巾。
 9. 補給備糧。

 * 個人貴重物品請自行保管。
 * 本課程需自備必要裝備,若無以下裝備,為確保學員安全與課程順利進行,主辦單位有權讓裝備不齊全學員停止參與本課程,請學員配合。
路線特色
總長約 6.5K、總爬升約 600M
路線敘述:陽明山前山公園男公共溫泉浴室 - 天母古道 - 翠峰瀑布 - 猴洞圳古道 - 半嶺古道 - 橫嶺古道 - 紗帽山 -陽明山前山公園男公共溫泉浴室。


路線說明
 1. 環境變化豐富:有攀登、原始山徑、溪流、樹根磐石、石階,是相當好的技術訓練路線。
 2. 展望極佳:遠眺陽明山及大台北盆地。
活動流程
依教練安排
報名事項
 1. 本活動參加學員並未提供保險,若有需求請自行投保並注意安全。
 2. 報名期間為即日起至 12/21 23:00 止,額滿 20 人提前截止。
 3. 因事不克參加者,可申請轉讓,或於活動 3 日前E-mail至event@biji.co 告知。
 4. 當日無故未到恕不退費,並將禁止學員參加未來野跑活動一次。
注意事項
 1.團練於山徑舉行,請學員務必依照指示前進,如發生身體不適狀況,應即請求協助支援。
 2.如曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強報名。如活動中因此致生人身損害,不在保險理賠範圍:
   * 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
   * 突然失去知覺
   * 高血壓(>140/90mmHg)
   * 心臟病
   * 腎功能異常
   * 糖尿病
   * 高血脂(總膽固醇>240mg/DI)
   * 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
   * 癲癇
 3.完成報名之學員,視為同意所有注意事項與報名聲明。
 4.主辦單位保留變更活動之權利,教練並得依學員訓練狀況調整內容。
 5.如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報,或經教練評估天候不適合團體練習,將於活動頁公告取消活動,並以Email通知學員。
 6. 活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行,官方保有終止、修改活動內容的權利,變更事項將於活動頁公告說明,參加即視同同意所有活動規則。


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