主辦單位
| 野跑筆記
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活動類型
| 越野跑團跑
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活動費用
| 250 元
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參加資格
| 不怕與植物接觸、有顆熱愛探索的心,具備: (1)半馬 3 小時內完成者 (2)對越野跑有興趣的新手跑者 (3)能夠接受抓土、攀岩與可能會碰到野外生物者(如蛇、蜜蜂)
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領跑教練
| 吳大 金融業上班族,下班後常跟同事組隊打籃球,年歲漸增後速度已跟不上小鮮肉們,加上拚命三郎的個性常常打籃球打到滿身傷,只好從籃壇引退,但習慣運動的我閒不下來,某天被大學社團學長找去跑步,從此掉入跑步坑。除了路跑之外,也涉獵越野跑,享受徜徉在叢林裡輕快奔跑的感覺,享受微風從耳邊輕輕吹拂的樂趣,更享受踩在泥土路那種腳踏實地的原始感。
支援助教:阿澈、李忠諭
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活動聯繫
| 匡匡 [email protected]
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報到時間
| 06:45 ~ 07:00 集合報到
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總時間
| 約 3 小時 00 分 ,約 10:30 結束 6: 45 報到 7: 20 開始跑前說明、做操 7: 30 開始活動 10: 30 結束 完成時間可能因學員或環境狀況有 +/- 30 分鐘以內之誤差
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團練地點
| 北投 軍艦岩-照明寺-丹鳳山
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集合地點
| 捷運唭哩岸站 大眾運輸資訊:捷運淡水信義線-唭哩岸站下車
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裝備需求
| 1. 適合跑動的輕裝背包或腰包、600~1000cc 以上飲用水,因有攀岩路段,故請避免手持式補給,並穿著越野鞋。 2. 部分路段有岩石及石階請盡量穿全地形越野跑鞋,請參考文章。前一日若下雨,山徑路段會有泥濘,跑鞋會弄濕,請預先知悉。 3. 請自備行動乾糧,全程無補給。 4. 手套、手錶、手機(以夾鏈袋或塑膠袋防水保護)。 5. 健保卡與身分證。 *以下裝備視個人需求攜帶: 6. 帽子、外套、墨鏡、小毛巾。 7. 補給備糧。 8. 一顆誠摯的心。
* 無寄物服務,個人貴重物品請自行保管。 * 本課程需自備必要裝備,若無以下裝備,為確保學員安全與課程順利進行,主辦單位有權讓裝備不齊全學員停止參與本課程,請學員配合。
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路線特色
| 8 月份的太陽總是毒辣傷人,夏天跑步真是一件苦差事,跑在山裡面就是涼爽,即使太陽再毒辣,跑在林間可以享受樹梢吹來的陣陣微風,還可以聽見野外的蟲鳴鳥叫,不用掛著耳機就可聽見悅耳的天籟。 本次越野跑團練適合越野新手,難度不高,在捷運淡水線唭哩岸站集合出發,先熱身跑一段柏油路,之後進入越野跑的精華-土路,會跑岩壁也會跑泥土路(土路比例高達66%,剩下路段還是以柏油路與階梯為主)。 到軍艦岩欣賞台北市美景並稍加休息後,繼續跑土路到照明寺(可以上廁所與裝飲用水),接著往丹鳳山步道前進,最高處為一塊突出之岩盤,地形類似宜蘭著名的鷹石尖,站在上面可俯視整個北投,更可拍下令人驚呼的照片。 最後來到日治時期日本人供奉弘法大師的石窟,並鑒賞刻有「台湾よ、永に幸なれ」(台灣啊,要永遠幸福)的幸福石,跟幸福石合照,感覺自己也幸福了起來。
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路線說明
| 唭哩岸站→陽明大學→軍艦岩→照明寺→丹鳳山→北投幸福石往返 全程約 8.7K,總爬升約 380M。實際行程依當日狀況而定,煩請配合領隊指示。
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活動流程
| 依教練安排。
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報名事項
| 1. 本活動參加學員均有提供保險,請學員確實填寫資料。 2. 報名期間為即日起至 8/29 18:00 止,額滿 35 人提前截止。 3. 因事不克參加者,可申請轉讓,或於活動 3 日前 E-mail 至 [email protected] 告知,始可退費。 4. 當日無故未到恕不退費,並將禁止學員參加未來野跑活動一次。
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注意事項
| 1.團練於山徑舉行,部分路段雜草較多,「一定會」有植物與皮膚接觸,建議戴手套,以及穿長褲或腿套,並請學員務必依照指示前進,避免超越教練脫隊(不必擔心落隊,因為會有壓隊人員,且教練會控管大隊盡量以整體前進),如發生身體不適狀況,應即請求協助支援。 2.如曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強報名。 * 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難 * 突然失去知覺 * 高血壓(>140/90mmHg) * 心臟病 * 腎功能異常 * 糖尿病 * 高血脂(總膽固醇>240mg/DI) * 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死) * 癲癇 3.完成報名之學員,視為同意所有注意事項與報名聲明。 4.主辦單位保留變更活動之權利,教練並得依學員訓練狀況調整內容。 5.如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報,或經教練評估天候不適合團體練習,將於活動頁公告取消活動,並以Email通知學員。 6.活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行,官方保有終止、修改活動內容的權利,變更事項將於活動頁公告說明,參加即視同同意所有活動規則。
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