運動筆記
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[台中] 7/16 唐蝴放肆山野團練趣

2017年7月中區列車長揪團團練

運筆列車長揪團團練7月地點中部谷關(唐麻丹+蝴蝶谷),沒去過的朋友一定不能錯過喔~已經去過得更值得一再回味喔~初階越野跑者也可以選擇直接去蝴蝶谷玩水,中高階越野跑者則可選擇登上唐麻丹三角點再去蝴蝶谷玩水,最後回到起點餐廳,享用簡單的餐點(自由參加約100元)結束這次的團練~~歡迎7/16 大家一起來撒野玩水。

主辦單位運動筆記配速列車
活動類型
越野團跑
活動費用
免費
參加資格
對越野跑具有興趣之民眾,皆可報名參加
(未成年請經家長同意或陪同參加)
團練陣容
主辦列車長:廖國宇, 陳聖宜(五哥)
支援跑團:野孩子野跑協會
活動聯繫
廖國宇 0980722572
聯絡email las.731021@hotmail.com
團練時間
7/16 (日), 7:00am集合暖身、7:30 am起跑
預計總時間
4~5小時
團練地點
唐麻丹山+蝴蝶谷

集合地點
谷關古拉斯風味餐廳
(台中市和平區東關路一段松鶴三巷100之3號)
古拉斯附近皆可找地方停車,再步行近來集合地點。
報名事項1.本活動一律網路填單報名,且為免費團練活動。
2.參加學員並未提供保險,若有需求請自行投保。
3.報名即日起至7/14止,報名50人額滿提前截止。
裝備需求
1.健保卡
2.飲用水(背水袋or後背包)+補給品(飯糰or巧克力or其他補給品)
注意事項:需準備物品如下列
1.水袋背包(至少1.5L~2L)Water bag or bottle (1.5 L-2L)
2.攜帶補給物品(任何可以吃的都可以)Food supply (anything you wish to ingest)
3.哨子(如果發生危險或需要幫助可以使用)Whistle (just in case of emergency)
4.救生毯(等待救援時,預防失溫)Life saving mat (to be used while you are waiting for rescues)
5.簡易醫療包(跌倒擦傷可以自行簡單處理) First aid kit
6.抓地力良好的鞋款(越野鞋等可以防滑的鞋款)Trail shoes (with a strong grip on the ground)
7.風衣或雨衣(山上天候多變)
8.請盡量穿著長袖及長褲(有長草區避免被草割傷)
*個人貴重物品請自行妥善保管
*本次課程需自備必要裝備,若無以下裝備,為確保學員安全與課程順利進行,主辦單位有權讓裝備不齊全的學員停止參與本課程,請報名學員密切注意。
路線特色
距離:約8公里,總爬升約:920公尺
1.環境變化豐富,有攀登、原始叢林、山徑、岩壁、樹根磐石、石階,是相當好的技術訓練路線。
2.蝴蝶谷有清涼的山泉水源可以下水玩樂,記得攜帶換洗衣物。
3.路程中會需要攀爬或拉繩索,請盡量避免手持式補給。
4.會安排壓後人員,請聽從壓後人員的指示。

(唐麻丹山三角點)

(蝴蝶谷瀑布區)

(蝴蝶谷玩水區)

(唐麻丹山岩徑區)

(唐麻丹山土徑區)

(唐麻丹山攀岩區)
活動流程
依列車長安排
活動原始連結
點此
注意事項
  1. 團練於山徑舉行,請學員務必依照指示前進,如發生身體不適狀況,應即請求協助支援。
  2. 如曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強報名;如活動中因此致生人身損害,不在保險理賠範圍。
不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
突然失去知覺
高血壓(>140/90mmHg)
心臟病
腎功能異常
糖尿病
高血脂(總膽固醇>240mg/DI)
家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
癲癇

3. 完成報名之學員,視為同意以上聲明。
4. 主辦單位保留變更課程之權利,教練得依學員訓練狀況調整內容。
5. 如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報,或經教練評估天候不適合團體練習,將於活動頁公告取消活動。
報名已截止

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