運動筆記
跟著筆記跑

[台北] 8/19 內雙溪沁涼越野團練

主辦單位
野跑筆記
活動類型
越野跑團跑
活動費用
150元(現場繳費)
參加資格
年滿16歲以上,對越野跑具有興趣之民眾可報名參加
 (未成年請經家長同意或陪同參加)
建議能力:
1、10k成績在65分內完成者
2、適合有能力完成半馬或具備3小時以上長距離登山之能力者。
專業教練
越野跑好手 江晏慶
-古塵流冒險運動公司 副執行長
-Salomon越野跑系列教學 總教練
-華碩慢跑社 教練
-Amouter戶外運動講座 講師
-陽光夢健身學院 特聘跑步教練
-2010~2016台灣戶外運動代表隊
-The North Face 100公里國際越野挑戰賽 總冠軍
-七星山登山王越野挑戰賽 總冠軍
-101登高大賽 國內第一名
-Action Asia 貓空站 總冠軍
-宜蘭冬山河超級馬拉松賽 100公里 總冠軍
-台東國際226公里超級鐵人三項賽 總冠軍
團練時間
8/19 (六),7:40am集合、8:00開始
預計總時間
3.5小時 (約11:30am結束)
集合地點
聖人瀑布停車場斜對面土地公廟-溪和宮 (台北市士林區至善路三段350號)
路線特色
距離:12K、總爬升:900m
路線:聖人瀑布停車場→大崎頭步道→清風亭→瑪礁古道→內寮古道→坪頂古圳步道→溪谷→聖人瀑布停車場
全程90%樹蔭籠罩,1/3沿溪谷腰繞前進,2次小過溪,古圳和溪谷段都可以沖水,水質很好!
裝備需求
1. 適合跑動的輕裝背包或腰包、1公升以上飲用水,請盡量避免手持式補給(手拿礦泉水或其他物品)
 2. 越野跑鞋(請盡量穿著越野跑鞋或較防滑之跑鞋)
 3. 備用輕便雨衣
 4. 手錶(無跑步錶,一般手錶也可以)
 5. 手機 (以夾鏈袋或塑膠袋防水保護)
 6. 健保卡+身分證
[以下其他裝備視學員個人需求]
 7. 帽子/外套/墨鏡
 8. 補給備糧
 *個人貴重物品請自行妥善保管
 *本次課程需自備必要裝備,若無以下裝備,為確保學員安全與課程順利進行,主辦單位有權讓裝備不齊全的學員停止參與本課程,請報名學員密切注意。
活動流程
依教練安排
報名事項
1. 報名費採現場繳費,支付教練及助理教練費用,本活動參加學員並未提供保險,若有需求請自行投保。
 2. 報名日期即日起至8/18止,報名額滿20人則提前截止
 3. 因事不克參加者,可申請轉讓,或是於活動5日前email至 sportsnoteactivity@gmail.com 告知。
 4. 報名後惡意無故未到,主辦單位將禁止學員參加本單位舉辦野跑活動一次。
注意事項
團練於山徑舉行,請學員務必依照指示前進,如發生身體不適狀況,應即請求協助支援。
如曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強報名;如活動中因此致生人身損害,不在保險理賠範圍。
◦不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
 ◦突然失去知覺
 ◦高血壓(>140/90mmHg)
 ◦心臟病
 ◦腎功能異常
 ◦糖尿病
 ◦高血脂(總膽固醇>240mg/DI)
 ◦家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
 ◦癲癇
 3. 完成報名之學員,視為同意以上聲明。
 4. 主辦單位保留變更課程之權利,教練得依學員訓練狀況調整內容。
 5. 如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報,或經教練評估天候不適合團體練習,將於活動頁公告取消活動,並以email告知學員。
活動連結
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