運動筆記
跟著筆記跑

[台中] 1/27 東海大學.歡樂跑野餐趣


主辦單位

運動筆記配速列車

活動類型

路跑團練

活動費用

免費(本活動一律網路填單報名)

參加限制

年滿16歲以上,對路跑具有興趣之民眾,皆可報名參加

 (未成年請經家長同意或陪同)

團練陣容

活動主揪:葉凱翔(速哥)、謝孟庭(阿孟)

車長陣容:孫國欣(點哥)、林淦鈿(淦哥)、劉素雅(女神)、池力奇

支援跑團:oh,torun

活動聯繫

葉凱翔 Kevin00006@gmail.com

團練時間

1/27日(六)早上七點到九點半

預計總時間

2小時半

團練地點

台中市東海大學-路思義教堂

集合地點

路思義教堂前方草皮

裝備需求

運動服裝 & 路跑鞋

請攜帶替換衣物、個人補給或飲用水、野餐墊及野餐美食。

訓練課表

1.動態熱身(馬克操)

2.配速跑一圈5km

5、10km兩個距離組別,君挑選。

配速:五分速與六分速

活動流程

07:00-07:10  跑友報到

07:10-07:20  暖身及協調性訓練 

07:20-0725   補充水分

07:25-08:30  分組訓練 (列車長及oh,torun帶領練習)

08:35-08:45  收操伸展

08:45-9:30    野餐時間

09:30            解散賦歸

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