運動筆記
跟著筆記跑

[台北] 3/31 爬升的樂趣─內湖山系越野跑團練

主辦單位

運動筆記配速列車

活動類型

路跑團練

活動費用

免費 (本活動一律網路填單報名)

參加限制

年滿16歲以上,對路跑具有興趣之民眾,皆可報名參加
 (未成年請經家長同意或陪同)

團練陣容

「列車長揪團」來自於運動筆記「跟著筆記跑」,辦理之地方團練,36名列車長輪流舉辦,以經典在地路線、愉快團練為主,歡迎大家參加。

主揪列車長:翁孟寬、陳宣諭

活動聯繫

翁孟寬 kenta10@gmail.com

團練時間

2018/3/31(六)  7點~11點30分

總時間

4小時

團練地點

捷運大湖公園站

集合地點

捷運大湖公園站 一號出口

裝備需求

1. 1.5-2L飲用水(視個人情況增減)。
2. 行動糧1-2份,一份建議200~500卡。
3. 運動帽、頭巾、外套、手套、登山杖等裝備,選擇攜帶。
4. 健保卡與身分證。
5. 結束後換穿的衣物。
6. 其餘個人所需物品。

路線說明

捷運大湖公園站→大溝溪公園→龍船岩→開眼山→白石湖山→碧山路→白石湖吊橋→金龍禪寺→忠勇山→鯉魚山步道→大溝溪公園→捷運大湖公園站。


台灣百岳有三尖:中央尖山、大霸尖山、達芬尖山,因山形高聳尖入雲端而著稱。而台北市的內湖區其實也有著三尖:鯉魚山、忠勇山、圓覺尖。雖僅有郊山高度,但尖立依舊,短距離內的海拔上升相當可觀。在向上的過程中,大腿處於炸裂狀態,心智也隨著煎熬。

在心肺功能即將耗盡與心裡即將放棄之際,山頂突然到了,是一片豁然開朗。過程裡的再辛酸都化做甘甜,自我成就的喜悅在心頭上雀躍著。然後,你開始相信自己──相信自己一定可以克服更高的難關,繼續朝向更遠的自我實現邁進。上述的這一切,就是所謂「爬升的樂趣」。




本次路線將體驗內湖三尖中的兩尖:忠勇山、鯉魚山。從大湖公園出發,先陡上到龍船岩後稍做休息,然後持續往碧山邁進,再下到浪漫的白石湖吊橋。最後體驗到忠勇山的天梯,以及鯉魚山的小人國步道,然後回到起點。過程三上三下,三段爬升的樂趣,保證精實,結束後成就感滿點。歡迎有志一同鍛鍊的你,一同來體會爬升的樂趣吧。


此次團練將有各有一名領隊與押隊的列車長,全程採「團進團出」方式,團員不得超越領隊,也不能落後於押隊,切勿落單。山區路線複雜,且因素多變,單路線行進與速度掌控全由領隊決定。請參加者「一定」得配合。

報名限制

本次團練屬中階路線,具有一定強度,休息時間也不多,並不適合新手,也不建議越野跑經驗少的跑者參加。強烈建議於報名前審慎衡量自身狀況,或可參考如下項目評估:
(1).能連續運動3~4小時以上不停歇者,且具有一定「速度」。
(2).具有兩年以上越野賽事經驗,持續未中斷。
(3).具有三年以上路跑比賽經驗,近四個月內參與過賽事。

立即報名,加入團練的行列!

注意事項

1. 無提供寄物,集合地點也無寄物櫃,請自行妥善保管。
2. 全程無補給,僅有溪水。亦無撤退點。
3. 天候不佳取消(由主揪評估),於活動前一日(3/30)20:00以e-mail告知。
4. 主揪保有活動變更權利,並依團員狀況調整路線與內容。

5. 未提供保險,若有需要請自行投保。

6. 無痕山林原則,除了回憶與足跡,請勿遺留任何東西。

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