天氣說變就變，前一天還 30 幾度高溫，隔天就瞬間低溫濕冷，這時候如何判別身邊友人是否為跑者呢？通常就是嘴上說下雨很討厭，身體卻很誠實，FB 動態卻天天都在分享跑步的那些友人（咦～是你嗎？）而且而且往往有 80% 的他們現正如火如荼準備 2017 最終場最盛大賽事——臺北馬拉松啊！

台北馬拉松，每年年終的跑者期末考！（圖片來源：運動筆記 / 徐拔）

是的，臺北馬的季節又來了，每年馬拉松大拜拜的絕命終結站…… 筆者口誤，應該是年度跑馬結業站比較恰當，彷彿拿到這枚完賽獎牌才算是對今年度的跑步學業有了一個圓滿結束！

所以，各位跑友啊！我們怎麼能讓這場期末考因為找不到廁所而遺憾呢？無論你是年年都參賽的老手，抑或是本年度初心者，為了預防當天身體的緊急狀況，就讓我們先了解這場戰役的最基本攻略－賽道廁所大補帖！雖然筆者深深記得 2016 年臺北馬可是個艷陽高照的超級好天氣，但人類的內急可不限於某些天氣或季節，提前做好準備能讓賽中的自己更加游刃有餘啊！

這種淡淡的哀愁我們都懂！當需要的時，你到底在哪啊廁所！

筆者相當清楚，會點進這篇攻略的跑者都跟爾康懷抱同樣的心情，我們想要的不是要怎麼配速 / 不是在哪裡可以看到運動筆記或 All Sport 的攝影師，我們要的是明確的廁所位置！（圖片來源：網路截圖）

這不就為大家整理好了賽道廁所攻略嗎？請各位需要的朋友必須加入收藏（圖片來源：網路截圖）

俗話說的好，人有三急，再強大的跑者往往也難以確切預測自己當天的生理狀態，別擔心，運動筆記都了解，特地準備這篇臺北馬廁所攻略，現場絕對讓你有餘力靈機應變，讀了考試可能不會考一百分，跑步也不見得跑第一，但絕對可以讓你優雅轉身解放後，再繼續英姿煥發回馬場，任何人都無法察覺那曾經只能放在內心無助的淡淡哀愁！

全馬的朋友，請看這！

2017 臺北馬拉松路線圖（圖片來源：中華民國路跑協會）

市府路→信義路→松智路→松高路→逸仙路→仁愛路四至一段 （大會流動廁所區）

基本上在仁愛路前是從起點環繞一圈市政府後往仁愛路的方向前進，若真的在剛起跑不久後發覺不妙，就趕快衝向原本大會設置的流動廁所都算來得及，最重要的是賽前還在市府前廣場時就該先評估自己的狀況適時解放一下，比賽期間才能更心無旁鶩奮力跑出自己的 PB。

過仁愛圓環後右手邊將會出現救命小 7，需要的朋友務必好好把握！否則一路到景福門這一段路上就要忍忍了！
（圖片來源 ： google map）

仁愛路四至一段→中山南路→信義路→杭州南路（小 7 密集友善區）

• 仁愛路 4 段右手邊經過中國信託不久後，與忠孝東路 4 段 216 巷路口處（合作金庫對面）有小 7
• 往前跑穿過仁愛圓環後，大約也是整個路線快 3K 處，白色國泰世華大樓旁有小 7
• 穿越仁愛三段與復興南路一段（左手邊會看到磚紅色的福華大飯店），一路往前奔馳會經過建國高架，往前跑一小段看見土銀後有小 7
• 仁愛路二段 X 金山南路交叉口小 7（有跑 Nike 女子路跑的女孩兒會很熟悉這個右彎，因為會看到右手邊有凱蒂貓專賣店後上新生高架，通常上高架前除了加油團外，就會看見不少嬌羞身影跑入小 7）
• 仁愛路一段 - 中山南 - 信義 （景福門） 這一段幾乎無廁所 / 警局 / 小 7 身影，請留意！

筆直的中華路上擁有相當多小 7 / 錢櫃 / 捷運站出口，也是一段既能感受老臺北街道氛圍，又能放心奔馳的路段。（圖片來源 ： google map）

愛國西路→行經麗正門→小南門→中華路一段（捷運站 - 憲兵隊 - 小 7 錯綜區）

• 景福門 - 愛國東西路交叉口間會經過捷運中正紀念堂站 6 號出口（右手邊）
• 右轉愛國西路直行沿著右側台北市立大學跑，過博愛路後就會看見捷運小南門站 1 號出口直直撞（didilong）到中華路一段右轉
• 直行長沙街路口有小 7
• 前行右側也有磚紅色大樓的台北憲兵隊
• 往前直行約 100 公尺左右便會看到捷運西門站 2 號出口與小 7 並存往前是西門站 3 號出口（印象中 3 號出口會離廁所較近喔！）
• 過寶慶後右側還會經過錢櫃中華新館，錢櫃營業時間到早上 7 點，會是個具有衝突美感的選擇
• 直行漢口街路口小 7 再度出現，基本上西門町是內急友善區啊～全馬跑者務必好好把握

總統府凱達格蘭大道前武昌街口會看見一間全家（圖片來源：google map）

→北門→忠孝西路一段→重慶南路→凱達格蘭大道（府前零星區）

• 重慶 x 開封街右轉同時有全家 / 小 7
• 往前重慶 x 武昌街右側有全家
• 往前重慶 x 衡陽路右轉小 7，左斜前方摩斯漢堡

謹記上橋下北安路後就只有大排長龍的流動廁所了，最後一個友善小 7 有需要別錯過喔！
（圖片來源 ： google map）

→中山南路→中山北路一至三段→北安路 （中山北路上新生橋前海霸王對面小7請把握）

• 中山南往中山北方向接近市民大道前，右側膚色大樓消防隊
• 中山北 x 南京東西路交叉口警察局，警局隔壁是友善的摩斯漢堡
• 中山北 x 長春路左側台新大樓隔壁有小 7，右轉長春路也有小 7，往前跑右側綠色的第一銀行旁有一家全家（但是是小家的無廁所喔！），可再奮力往前跑 50-100 公尺，會經過國賓飯店以及往前的小7（也是小家無廁所）
• 中山北 x 農安街 右側小 7
• 中山北 x 德惠街 右轉小 7
• 中山北 x 民族東西路看到海霸王 右側小 7  （往前右側沿著花博園區跑後準備上橋）

→北安路→明水路→樂群一路→基 16 疏散門→美堤河濱公園自行車道（往南港方向）→彩虹河濱公園→成美右岸河濱公園→上成功橋牽引道至左岸→成美左岸河濱公園→觀山河濱公園→迎風河濱公園→大佳河濱公園→原線折返→迎風河濱公園→觀山河濱公園→基 5 觀山疏散門 （北安路開始賽道流動廁所大排長龍拉筋區）

• 基本上，對臺北馬毫不陌生的跑者通常跑入北安路後就要有心理準備會開始看見每隔幾公里便會出現的補給和排隊等待流動廁所的人龍，所以，若真有需求，倒不如在中山北路前就完成上廁所，可能省去許多等待的時間喔！

→塔悠路→健康路→健康匝道→環東高架→下基隆路匝道→下基隆路匝道→基隆路地下道→信義路→市府路→市府路（終點）

• 塔悠路 x 健康路交叉口往前 50 公尺東隆宮 （上麥帥橋前）
• 環東大道下基隆路右側經過松山高中 / 左側小 7

半馬的朋友，請把握上中山北路上橋前的救急小 7 群！

2017 臺北馬拉松半程組路線圖（圖片來源： 中華民國路跑協會）

市府路→信義路→松智路→松高路→逸仙路→仁愛路四至一段 （大會流動廁所區）

基本上在仁愛路前是從起點環繞一圈市政府後往仁愛路的方向前進，若真的在剛起跑不久後發覺不妙，就趕快衝向原本大會設置的流動廁所都算來得及。

（圖片來源 ： google map）

→中山南路→中山北路→中山南路→中山北路一至三段→北安路 （中山北路上新生橋前海霸王對面小 7 請把握）

• 中山南往中山北方向接近市民大道前，右側膚色大樓消防隊
• 中山北 x 南京東西路交叉口警察局，警局隔壁是友善的摩斯漢堡，往前跑還會經過老爺酒店／晶華酒店
• 中山北 x 長春路左側台新大樓隔壁有小 7，右轉長春路也有小 7
• 中山北 x 農安街 右側小 7
• 中山北 x 德惠街 右轉小 7
• 中山北 x 民族東西路看到海霸王 右側小 7（往前右側沿著花博園區跑後準備上橋）

→北安路→明水路→樂群一路→堤頂大道（北安路開始賽道流動廁所大排長龍拉筋區）

• 基本上，對臺北馬毫不陌生的跑者通常跑入北安路後就要有心理準備會開始看見每隔幾公里便會出現的補給和排隊等待流動廁所的人龍，所以，若真有需求，倒不如在中山北路前就完成上廁所，可能省去許多等待的時間喔！

→麥帥二橋→環東高架→下基隆路匝道→基隆路地下道→信義路→市府路→終點：臺北市政府

• 塔悠路 x 健康路交叉口往前 50 公尺東隆宮 （上麥帥橋前）
• 環東大道下基隆路右側經過松山高中 / 左側小 7

五月天的《倔強》有一句歌詞是這樣唱：「我就是我自己的神在我活的地方」，相信大家都在為著自己的堅持而跑，做足準備與鍛鍊後，就讓我們不顧一切地向前狂奔！（圖片來源 ： 運動筆記）

準備好了就不顧一切 Run To Dream！

無論你或妳是因為什麼理由而開啟跑步人生，回顧這一年的努力／汗水／挫折／喜悅，相信在賽道上的你都將因為這些累積和收穫而閃閃發亮，跑速快或慢都不要緊，重點是這一路上你獲得了什麼？改變了什麼？結交了一群有志一同的跑友嗎？發掘自己的心其實比想像中更加強韌？捨棄了不必要的部分，就在這一場歲末年終的賽事，與來自全國各地對生命充滿熱情的生命跑者一起「Run To Dream」吧！

參考資料／臺北馬賽道

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