運動筆記

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我跑臺北

賽前訓練

Are you Ready？馬拉松新手祕笈—比賽篇

上集回顧—Are you Ready？馬拉松新... 看更多
倒數關頭給菜鳥與老手的賽前提醒

準備這麼久，就為了這一刻。難掩既緊張又興奮的心情，你大口地... 看更多

JOYCE
賽前幾週最關鍵訓練減量的藝術

馬拉松比賽可以說是一門科學與藝術，尤其在賽前幾週最為關鍵，... 看更多

運動筆記

跑者飲食

新手當心！5項賽前常犯的飲食錯誤

對於長時間大量消耗體能、高度倚靠肌耐力的長跑選手來說，在比... 看更多

郝之仕
人人都需要肝醣超補法嗎？

「在馬拉松賽前大量補充肝醣也許並不如你想像般的必要。」co... 看更多

郝之仕
跑馬拉松該如何補充水份？

10月9號的芝加哥馬拉松為2011年秋季馬拉松揭開了序幕。... 看更多

運動筆記編輯團隊

裝備整備

馬拉松新手祕笈—裝備篇

42.195公里，一個迷人又充滿變數的距離。參加一場馬拉松... 看更多
鞋帶綁緊有撇步

鞋帶的綁法幾乎每個人都有鞋帶鬆脫的經驗，所以鞋帶鬆脫是很正... 看更多

林政翰