【馬拉松教室】蘿蔔 OUT!5 招小腿伸展放鬆法

類別:訓練知識
Hedda 建立於 2017/07/13
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跑步是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動,如果跑後沒有做好收操、伸展,不僅容易痠痛,更可能造成運動傷害。動作該怎麼做才有效?

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