小腿按摩

類別:訓練知識
Alger Liu 建立於 2016/02/24
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"針對小腿和膝蓋,介紹兩個簡單的按摩動作,讓跑者能在運動後舒緩自 己的肌肉。在按摩之前,將按摩油在掌心中搓揉加熱之外,還要確保肌 肉維持在放鬆的狀態。"

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