點燃推蹬爆發力:彈動式單腳直線跨欄

類別:訓練知識
水中生物 建立於 2016/01/18
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檢舉
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藉由身體動作累積而成的力量,再一舉上躍,僅使用單腳進行練習,此時身體的穩定度、平衡就相當的重要,若是擔心兩腳力量不一致,可以透過外加的重量來對於身體兩側進行測試,例如使用相同重量,依照兩邊可舉起的重量來做檢視。

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