避免跑步膝蓋傷害

類別:訓練知識
Alger Liu 建立於 2016/02/19
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如何避免跑步造成的膝蓋傷痛?對於初學者而言,腳踝的柔軟度、下肢肌肉的關節活動度其實都是引發膝蓋不適的主因,透過學習伸展動作,可以有效地避免因為跑步所引起的傷痛。同時夠過髖關節、臀部肌肉的伸展,也可以有效的舒緩肌肉不適。

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