超馬好手林義傑曾說過:「享受實踐的過程,並與頻率相同的夥伴分享快樂。」Garmin學員們在實踐課表的過程中,分享心得、互相鼓勵,一週下來,相信對長跑、鐵人羅譽寅教練所開出的菜單逐漸掌握要領。Garmin Forerunner225五千�
(圖片來源:運動筆記)Garmin Forerunner 225訓練營【第一堂】挾著Garmin最新光學心率錶──Forerunner 225的問市,Garmin與運動筆記針對希望在跑步這條路上變得更強、跑得更快的人,共同舉辦「五千跑得好 PB沒煩惱」訓練計劃。本次�
灌籃高手的安西教練說:「現在放棄的話,比賽就結束了。」訓練的過程很辛苦,所以我們更該練效率,不要練心酸;我們要跑得快,不要受傷害。由長跑、鐵人教練羅譽寅領隊開訓的Garmin Forerunner225五千公尺訓練計畫,規劃12�
穿戴式裝置一直是科學化訓練的的關鍵(圖片來源:羅譽寅)監控訓練強度一直是科學化訓練十分重要的一環,運動強度太高或太低也都無法達到良好的訓練效果,所謂的訓練主要是由「訓練時間」與「訓練強度」所構成。訓練
圖片來源:Garmin部落格對於長期從事跑步運動的跑友們來說,利用跑錶加上心跳帶來掌握自己的心率,早已經是家常便飯,但由於心跳帶須配戴在胸口,使用上令人較有束縛感;而腕式光學心率的誕生,大幅改善跑步時心跳帶所
(圖片來源:Garmin)(圖片來源:Garmin)說起城市跑,大家會想到什麼?或許你腦中已經浮現在紅綠燈間鑽來鑽去吸廢氣的景象,或是想像著大型的城市馬拉松一次把馬路封光光好跑個夠。6/27由職業級的「開路專家」定向國手�
你有參加過年度馬拉松盛事──美津濃接力賽嗎?這是一場全國各路跑團與學校均全力以赴的比賽,參加過的人一定會為其中的熱血氣氛震撼不已。去年有參賽或在沿途當加油團的人,還記得學生組第一名嗎?學生組因為提早出
光 感 脈 動Garmin Forerunner 225腕式心率跑錶6/27史無前例首購大贈禮 【台北訊】Garmin第一支搭載量測手腕心跳功能的GPS跑步腕錶Forerunner 225,即將於6月27日全台首賣。Garmin在正式開賣之際,精心企畫了「首購大贈禮」活動。只要
有在接觸鐵人三項或馬拉松的朋友,對徐國峰這名字一定不陌生。從最早的《挑戰自我的鐵人三項訓練書:游泳、自行車、跑步三項全能運動指南》到最近的《體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練》,徐國峰已
在跑界中流傳著一句話:「5千跑得好,破三沒煩惱」五公里看似短短的距離,跑步過程中卻包含了最大攝氧量、跑姿、配速技巧等長跑體能與技術,我們也可以藉由五公里測驗的成績,推測出十公里、半馬、甚至全馬的體能水�

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