天氣越來越熱了，是否讓人覺得跑步越來越辛苦，頂著大太陽滿身臭汗練習跑步，還可能會被曬傷，這些問題我們都幫你/妳想好解決方式了，來ㄧ場距離8K輕越野跑吧

5月份運動筆記配速列車團練來到好山(陽明山)好水(溫泉)的北投，不同以往的團練內容，這次我們來場越野跑，相信很多朋友沒嘗試過越野跑，越野跑顧名思義是指跑在野外，即使太陽再毒辣，跑在山裡面就是涼爽，跑在林間可以享受樹梢吹來的陣陣微風，讓夏天跑步不再是苦差事，還可以聽見野外的蟲鳴鳥叫，不用掛著耳機就可聽見悅耳的天籟，規劃的越野跑路線請參考https://goo.gl/mESOz3

5/21早上7:20我們從捷運淡水線唭哩岸站集合出發，先熱身跑一段柏油路，之後進入越野跑的精華-土路，會跑岩壁也會跑泥土路(土路比例大約37%，其他路段還是以柏油路與階梯為主)，到軍艦岩欣賞台北市美景並稍加休息後，繼續跑土路到照明寺(可以上廁所與裝水)，接著往丹鳳山步道前進，途經日治時期日本人供奉弘法大師的石窟，並鑒賞刻有「台湾よ、永に幸なれ」（台灣啊，要永遠幸福）的幸福石，跟幸福石合照，感覺自己也幸福了起來。http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20140902/462060/

本次路線適合越野入門者或想嘗試越野跑的跑者，唯建議能一次跑完5~10KM平路的跑者參加，畢竟越野跑耗費的體力比一般路跑還多，活動內容如下:

1.團練日期:106年5月21日

2.團練時間與集合地點:早上7:20於捷運淡水線唭哩岸站集合

3.團練時間:大約2小時~2.5小時

4.團練距離:大約8公里

5.路線圖

6.高度圖

7.建議裝備

(1) 水袋背包或水壺腰包 & 飲水1~2L

(2) 越野跑鞋(一般跑鞋跑土路容易滑倒)

(3) 拋棄式雨衣

(4) 健保卡+身分證

(5) 遮陽帽/太陽眼鏡

(6) 補給備糧

注意事項:本活動為運動筆記列車長自發性揪團，並無其他工作人員，故無法提供寄物服務，請輕便參加