2017年7月中區列車長揪團團練

運筆列車長揪團團練7月地點中部谷關(唐麻丹+蝴蝶谷)，沒去過的朋友一定不能錯過喔~已經去過得更值得一再回味喔~初階越野跑者也可以選擇直接去蝴蝶谷玩水，中高階越野跑者則可選擇登上唐麻丹三角點再去蝴蝶谷玩水，最後回到起點餐廳，享用簡單的餐點(自由參加約100元)結束這次的團練~~歡迎7/16 大家一起來撒野玩水。

主辦列車長：廖國宇, 陳聖宜(五哥)

支援跑團：野孩子野跑協會

集合地點:谷關古拉斯風味餐廳

地址：台中市和平區東關路一段松鶴三巷100之3號

暖身時間:7:00起跑時間:7:30

團練路線:唐麻丹山+蝴蝶谷

所需時間:約4~5小時

古拉斯附近皆可找地方停車，再步行近來集合地點。

路線特色：

距離：約8公里，總爬升約:920公尺

1.環境變化豐富，有攀登、原始叢林、山徑、岩壁、樹根磐石、石階，是相當好的技術訓練路線。

2.蝴蝶谷有清涼的山泉水源可以下水玩樂，記得攜帶換洗衣物。

3.路程中會需要攀爬或拉繩索，請盡量避免手持式補給。

4.會安排壓後人員，請聽從壓後人員的指示。

(唐麻丹山三角點)

（蝴蝶谷瀑布區）

（蝴蝶谷玩水區）

（唐麻丹山岩徑區）

（唐麻丹山土徑區）

(唐麻丹山攀岩區)

報名事項：

1.本活動一律網路填單報名，且為免費團練活動。

2.參加學員並未提供保險，若有需求請自行投保。
3.報名即日起至7/14止，報名50人額滿提前截止。

必備項目：

1.健保卡

2.飲用水（背水袋or後背包）+補給品（飯糰or巧克力or其他補給品）

注意事項：需準備物品如下列
1.水袋背包(至少1.5L~2L)Water bag or bottle (1.5 L-2L)
2.攜帶補給物品(任何可以吃的都可以)Food supply (anything you wish to ingest)
3.哨子(如果發生危險或需要幫助可以使用)Whistle (just in case of emergency)
4.救生毯(等待救援時，預防失溫)Life saving mat (to be used while you are waiting for rescues)
5.簡易醫療包(跌倒擦傷可以自行簡單處理) First aid kit
6.抓地力良好的鞋款(越野鞋等可以防滑的鞋款)Trail shoes (with a strong grip on the ground)
7.風衣或雨衣(山上天候多變)
8.請盡量穿著長袖及長褲(有長草區避免被草割傷)

【活動需知】
1. 本團練由列車長自發性地熱心號召團練，與跑友共同練習，關於活動之交通、住宿、補給、或其他可能花費，運動筆記與列車長皆不負責，請跑友依自身需求安排。

2. 請衡量自身體能狀況投入訓練，本團練可能產生之運動傷害、健康、與安全問題，運動筆記與列車長皆不負責。
3. 若遇天候狀況不佳或其他因素而影響活動舉行，運動筆記最慢將於活動前一天更新於原活動宣傳文章，不另行通知。