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【跑出馬拉松最佳績 訓練、營養、防護的備戰法則】EX愛動KNOW講座_台北場

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  • 活動類型
    課程講座
  • 活動時間
    2018-05-31 - 2018-05-31 (共1天)
  • 活動地點
    台北市
    大同區昌吉街55號2樓207教室 (路跑協會隔壁)
  • 主辦單位
    肌內效EX

【這場講座,教你如何跑出馬拉松最佳成績】

優化目前的訓練模式/培養正確的飲食觀念/規劃適合運動員的營養菜單/了解正確跑步的要訣/菜鳥與資深跑者都要注意的眉角/破PB、無痛完賽的神訣竅/跑出更好成績的訓練方式/必須小心哪些運動傷害/變身鋼鐵人,全方位預防運動傷害/受傷後,重回運動場的訓練與復健要訣

時間流程
講座內容
負責人員
19:30~19:35
講座流程簡介
主辦
單位
19:35~19:55
《吃出運動力,強化好成績》
吃對很重要!運動營養菜單如何規劃
善用正確飲食營養觀念
如何幫助運動員優化訓練
講師:陳昭蓉
19:55~20:15
《變身鋼鐵人,全方位預防運動傷害》
常見的運動傷害(以籃球為例)
如何預防運動傷害
傷害後的介入與訓練
講師:胡椀婷
20:15~20:35
《讓每次的練習都離破PB更進一步》
運動員訓練的重點安排與強化規劃
一年運動週期的規劃
每次練習成功的要素
講師:郭豐州
20:35~21:00
Q&A
三位講師

【報名方式】
請透過活動通(Accupass)線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款,逾期將會取消報名資格,不另行通知,需重新報名。特殊狀況可事先電洽告知!

運動筆記僅為提供資訊的平台,如主辦單位更改活動內容,請自行向相關單位確認。

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