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腳指甲都黑掉了,我該怎麼辦?(哭哭)
冉玉琳 2014-08-18 17:58:21
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怎麼辦~~~~各位美女跑者們不知道妳們有沒有遇到跟我一樣的問題 我開始跑步約半年的時間,腳指甲已經黑了4隻了 現在夏天我都不敢穿涼鞋......指甲太醜了,可是我又喜歡跑步... 想問為甚麼腳指甲會黑掉?是因為跑步姿勢的問題?還是跑鞋的問題? 還有要怎麼去預防指甲黑掉? 還有黑掉的指甲我要怎麼去治療他:(((((
7 個討論
1F
2014-08-18 19:31:02
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赤足跑即可治好。只是你應該聽不下去。我本身赤足跑無此問題。
2F
2014-08-18 19:49:10
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黑指甲要"好一陣子"才會自然好(長出新指甲),跑姿不良及跑鞋不合腳都有可能引起,而且很多跑友都有這方面的問題,在指甲上纏透氣繃帶可效預防。
3F
2014-08-18 23:02:09
0
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原因很多,有時候是鞋子太小、楦頭太窄,可以選擇寬楦的鞋試看看。指甲太長也有可能,跑姿也是原因之一,可以參考[url]http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=86f1aa3b-3520-4d03-8e9a-583095823556㊣跑者的腳指甲怎麼了?[/url]
或者
[url]http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=377a6e5a-741a-44c3-a8dc-f02b66739d36㊣腳ㄚ十大酷刑 常見足部症狀與預防[/url]
都有很專業的解釋喔!
4F
2014-08-18 23:23:58
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樓上2位講的都沒錯.

沒錯..沒啥..腳指會長.慢慢就會推到外面.然後被你剪掉.
我還曾經.整片指甲都黑的.最後.它還可以上下搖了.
掉不下來.也不會痛.很稀奇.
忘了有多久.有天搖了2下.整片拿起來了.下面既然是很嫩的新指甲.
整個過程都沒有痛過.那已經是10多年前的事了.
我現在都沒黑過.但曾經因為鞋子小了點.或太合腳.
造成指甲會瘀血.最後還是退到被我剪掉.沒差.
等你黑的換成白的.然後不會黑了.大概就很會跑了.哈
***以下是重點.
1.剪指甲時.一定不要剪太短--感覺指甲有肉包覆.
要剪到剛好--感覺指甲好像還是壓著肉.(左右2端)
2.鞋子買個大半號.或1號.要寬楦.
3.練習光腳跑.別靠後腳跟著地.怎麼跑最舒服.就那樣跑.
不過別靠後腳跟著地.也千萬別快.保證破皮.
習慣後(不用練到能跑長距離).就是正確跑姿.
以上重點如沒注意.或許哪天你會發現.
長期累積結果.指甲變形.沒往前面長(左右2端).而是往下面長.
那可是往下刺肉的長.那可是很痛的.
甚至可能.晚上睡覺時.都能感受到指甲在長.
---因為刺到肉.痛醒你.
最後結果.開刀化膿治療.
或光腳走路.壓平指甲.短則3個月.長則2年.
****以上內容.屬個人經驗.希望對你有幫助.
5F
2014-08-21 20:34:48
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可嘗試交叉練習海灘夾腳拖鞋跑步,好處是能間接端正你的跑姿,有效暢通呼吸節奏,感覺不會很喘,大約5-7次練習即可克服夾角趾間磨擦的適應問題,避免長距離腳趾頭擠壓瘀血變黑,省卻時尚跑鞋的敗金誘惑~!
6F
2014-09-24 17:11:33
0
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https://www.youtube.com/watch?v=NBI5B1ng1as
鞋帶綁法學問高 適合慢跑運動的正確繫帶法

看看能不能改善
7F
2014-11-21 16:47:24
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個人經驗有次一隻腳指甲也跑黑了,
過了約5個月新長出的指甲才把黑的部份完全往前推出,
我是因為跑鞋太舊,鞋底太薄所造成的,
換了一雙合適且避震性好的跑鞋,
之後就沒發生過腳指甲黑掉的問題,
覺得黑色的腳指甲不好看,
那就用黑色的指甲油全部塗黑就好嚕,
這樣也能美美的。
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