運動筆記

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馬拉松or慢跑最遠可以跑到幾K呢?
可可樂COLA 2016-05-16 17:48:16
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等車的時候滑手機看到這個影片

https://www.facebook.com/OBdesign.tw/videos/10154223545028274/

想到之前報名NIKE馬拉松的時候

朋友邀我一起跑半馬21K

但我態度堅決的跟她說我只想跑3K(講的很驕傲XD)

因為我平常就沒再運動,自己的能力最多就到這,不能再遠了!!

7 個討論
1F
2016-05-18 09:53:42
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我每次跑步距離都會不一樣耶
要看當天身體狀況 平均差不多操場10圈
但運動還是量力而為拉

2F
2016-05-23 15:19:11
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要知道自己能力在哪裡+1

我上個月也被拉去宜蘭跑 結果跑完膝蓋受傷

得不償失(哭

3F
2016-05-23 15:44:14
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我也覺得運動適量就好,太過量對身體來說是傷害

 雖然我會挑戰自己,不過知道自己到極限就會停下來,不然受傷了就得修養好幾天...

4F
2016-05-25 20:14:17
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真的適量就好~勉強自己到時受傷得不償失啊!
這影片完全講出心聲~

5F
2016-05-26 16:48:18
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目前如果3K是極限的話

規劃一段時間慢慢增加到10K後

再挑戰21K比較好

運動都是循序漸進的拉沒有一定是多少,加油~

6F
2016-05-26 19:11:18
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循序漸進慢慢加~不會一下定太高的目標

7F
2016-09-06 14:30:36
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我覺得量力而為就好啊

最近剛報名新光11月的公益路跑,路程是5K

對我來說我覺得跑起來應該剛好

又可以順做公益還不錯

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