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腳趾黑青淤血問題如何解決
Chih Yeh Peng 2013-12-13 14:08:15
2,385
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上次跑完半馬後,發現左右腳都有兩個腳趾甲黑青瘀血,是否要改穿路跑襪或五指襪,還是有什麼方法?是體重太重還是跑姿不對? 煩請各位前輩指點迷津!謝謝!
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1F
2013-12-14 23:31:21
0
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這是俗稱的黑指甲, 穿涼鞋跑就沒有這個困擾了.
我不是在跟您開玩笑, 我已經穿涼鞋跑了10個全馬了.
2F
2013-12-16 21:08:18
0
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我今年7月底的時候穿一雙很合腳的鞋還有一雙厚襪子跑10公里,跑的時候覺得腳趾頭很不舒服,一直在頂腳。回到家脫下襪子一看,居然兩個大腳指的指甲都變瘀青了。沒有很痛,只是按壓時有一點異樣的感覺。跑步這幾年來,頭一遭黑趾甲。
雖然不會痛,但真的很醜唉!尤其夏天穿夾甲脫鞋的時候,看起來真的很噁心。
現在己經12月了,黑指甲已經慢慢往上褪了一半,但還有半截還是黑的。看來要等他完全恢復,還得要一、兩個月。沒想到居然一個黑指甲搞了我半年這麼久。

建議:我的問題是鞋子很合腳,平常穿薄襪子跑短程,問題不大。變黑趾甲是因為那天沒想清楚,穿了雙厚襪子,前頭空間不夠。建議選鞋子時不要選太合腳的,還是要留一指的空間。
3F
2013-12-16 23:50:35
0
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我第一次第二次跑全馬腳趾都瘀血,因為以前打籃球球鞋都買很合腳,才不容易受傷,但跑步就不一樣,短距離不會感覺,但超過25K時,腳就會脹大,腳趾就容易撞傷,平時練習不會跑到42K,所以很難發現.建議跑42K時要準備大半號以上的跑鞋 , 就不會了.這次的台北馬就沒事了,腳趾不痛就沒走路,一路跑完全程.
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