運動筆記

運動筆記

寫網誌
傳照片
傳影片
練跑要在操場還是馬路比較好?
Ray J. Lee 2014-12-16 17:36:31
11,767
0
檢舉
我們平常練習跑步的場地不外乎[url]http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=76f34e0c-10f1-450b-a4b9-21d90ae2eceb㊣操場跑道及一般道路[/url]。這兩種常見的訓練場地在環境條件上各有不同的特色,大家會怎麼選擇呢?
11 個討論
1F
2014-12-25 20:31:23
4
檢舉
河堤或山上: 跑去一定要跑回
操場 : 太單調 會削弱我要跑步的意志
2F
2015-01-13 00:31:12
4
檢舉
跑一班道路可以變換一些路線
個人喜歡邊跑邊欣賞周邊的環境
操場單調
另一方面
大部分的賽事都是在馬路上跑
因此如果在一般道路上練習更佳
3F
2015-01-16 22:56:46
0
檢舉
一般道路有水泥
感覺不太好跑
4F
2015-02-05 14:55:17
1
檢舉
操場跑道:
練習間歇與持續性長距離練跑為目的,或者為矯正跑姿需要長距離或持續相同跑步環境為最好的場地
初學者若覺得單調,可由1~6圈,每圈換一個跑道做練習,也比較不需要紀錄跑了幾圈的問題

一般道路:
基本體驗,實際跑上道路的真實感!
但實際上一般道路的問題較多,且也較為危險,空氣也較差,若選擇人行道慢跑,有些路段人行道破舊或高低不一易造成扭傷狀況
基本上不太建議在一般道路上路跑!

建議:
可選擇河濱公園,提防內腳踏車步道,或者較為有名的跑步場地,例如:大佳和濱公園,國父紀念館....等
5F
2015-03-11 18:30:05
0
檢舉
操場?生活的地方未必齊備,我一般會跑湖邊,清靜的街道,偶然跑家樂徑
6F
2015-03-11 19:52:58
0
檢舉
上次晚上時差點撞到一個穿灰黑衣服在路邊跑步的人

雖然他有帶腳踏車燈 燈卻是往下照

距離2公尺才發現他 我是騎機車 對向車道照過來的燈會讓我產生視差

他的衣褲又不反光
7F
2015-03-13 17:37:34
2
檢舉
空品好~風景美~路又很平且很多人的地方

盡量是新環境~操場感覺太單調

例如:幸福水樣公園

大佳河濱公園

美提河濱公園

陽光河濱公園

愛河之心

香蕉碼頭

駁二 之類der.....................



8F
2015-05-25 15:51:13
0
檢舉
跑操場真的挺單調的...河濱公園比較適合,再不然國父紀念館,大湖公園等等一圈都頗大的,跑起來也比較有趣~
9F
2015-05-25 22:47:24
0
檢舉
在質地硬的場地跑遠距離長久練跑腳會受傷(great runner Bekele就是說) 所以要常跑馬的話 平常多在track上訓練才是上策 road running的話 一月中最多兩次為宜~~
10F
2015-05-30 21:08:42
0
檢舉
其實,水泥地與柏油路才是我們最熟悉的地面不是? PU跑道(大多數的操場都是)的摩擦力,反而容易讓不習慣的人跌倒。其實PU跑道很傷腿,它底下也是水泥啊,實在不應該鼓勵學校鋪PU(有一說是比較好抽油水>
11 個討論
發言
熱推討論
  • 2F
    跑一班道路可以變換一些路線 個人喜歡邊跑邊欣賞周邊...
  • 1F
    河堤或山上: 跑去一定要跑回 操場 : 太單調 會削...
  • 7F
    空品好~風景美~路又很平且很多人的地方 盡量是新環...
  • 4F
    操場跑道: 練習間歇與持續性長距離練跑為目的,或者...

熱門話題

發表主題
參與討論

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題