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[置頂]【分享如何挑選跑步的鞋子】
何信言 2016-02-25 14:24:57
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檢舉

我個人習慣把比賽的鞋子和練習的鞋子分開。

我的新鞋在穿第一次之前,一定會先拿來泡水、洗過、曬乾,才穿第一次。在參加半馬或全馬時,一定會穿『專用馬拉松鞋』,因為只有短暫的幾個小時,較薄、較輕、為求速度;但是穿個五-六次比賽之後、這雙『專業馬拉松鞋』就會被拿來當運動場(PU跑道)的練習鞋。至於這雙鞋要再穿多久,就要看個人使用磨損的程度了。所以這雙比賽的鞋子平常是收起來的,頂多要比賽之前穿個一兩次適應一下。




平常練習跑河賓或道路時(非PU跑道),我會選擇虎走或是底比較厚的跑鞋,因為可以保護腳底的衝擊;每雙跑個1200-1500K,最多不超過1800K,底就差不多沒彈性要淘汰了(這邊的底有分鞋底或腳底,不管哪邊沒彈性,就都該換了)。



如果沒有這麼多經費可以購買多雙替換的話,我會建議試試虎走鞋,有點厚又不會太厚,練習或比賽都可以使用。而每個人的腳型不同,腳版寬的可以選擇寬楦的虎走。

若參加越野賽跑時、則買專用越野賽跑鞋,因為都是山路,鞋底較耐操耐滑。




一般來講不要買製造超過兩年的鞋子,即使他是新的,彈性也是會比較差。所以在OUTLET賣的就要注意一下了,當成平常的健走休閒鞋是沒有問題的,可是要當成比賽或訓練的跑鞋就要注意一下鞋子彈性是否仍然正常了。


備註1:我平常的月跑量約350-500K,訓練期間600-850K。
備註2:新鞋一定會先拿來泡水洗過曬乾才穿第一次。
備註3:淋過雨的鞋子一定要”洗過”、曬乾才能再穿,否則很容易壞。
備註4:新襪子會先洗過一兩次把蠟洗掉才穿,不然會磨腳。


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