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《郭老師的運動減重課》贈書問答
Achilles Chang 2015-12-01 11:29:23
7,271
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運動筆記要將這本書送給你!只要到回答問題,就取得抽獎資格。一個帳號限回答一次,不可重覆回答。我們將依討論區留言的數字編號,以電腦隨機抽出5名跑友!填答時間:即日起至2015年12月4日23:59 止。

問題:你曾經減重嗎?減重成功的經驗或失敗的經驗
45 個討論
1F
2015-12-01 12:56:53
0
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有減重過。靠節制飲食和運動。
2F
2015-12-01 13:10:34
0
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有減重過,之前不懂的時候一直亂試方法,直到後來才靠著飲食控制與培養運動的習慣。慢慢減重成功!
3F
2015-12-01 13:20:00
0
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一年多前調整飲食,飲食控制之後再配合運動,順利減重而未復胖至今。
4F
2015-12-01 13:51:30
0
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靠每天快走40分鐘+節制晚餐
5F
2015-12-01 14:28:23
0
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有。飲食少油少糖,多運動
6F
2015-12-01 14:38:11
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有 多運動 但成效有限 終究吃還是很重要的
7F
2015-12-01 14:57:48
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有減重過,失敗的經驗是飲食控失策.
8F
2015-12-01 14:58:49
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有,利用控制飲食與熱量攝取的方式,主要是將體重維持一定區間,並不是很激烈的減重,故相對來得穩定許多。
9F
2015-12-01 15:52:00
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有,飲食減重失敗機率高,固定的運動則減了體脂並維持良好體態。
10F
2015-12-01 16:25:14
0
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曾經運動量少,沒有節制的吃,一年的時間胖了15公斤,後來是靠持續的運動與節食來控制體重
45 個討論
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