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關於800m的配速
Jen Li 2016-09-03 00:23:06
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最近想來練看看800m,但是不知道怎麼配速才比較順,以前也不太有跑800的經驗,現在就也不太清楚自己最快能到哪,希望有知道這方面的能指導一下 高男 身高167 100m:11.5~12 200m:23.5~25 1600m:大概5分十到二十秒
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1F
2016-09-03 11:06:03
0
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你的400M有53到50之間嘛? 800練漸歇 就10趟 每趟休3MIN 每趟配3MIN(每圈90SEC)

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