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田徑-(短距離)
Chien Yeh 2016-11-10 10:06:34
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檢舉
之前 有發布一個筆記
說要發表 關於田徑短跑的 文
本次呢 以國高中為主題

我們先從訓練 開始說
我建議在台灣的運動員發展比較這樣比較好的 : 
                        一、)國中以下的學生訓練以自身體重訓練為主,在配合上小肌肉的增強,在加上些許的協調性輔助。
                        二、)高中之後把上述國中訓練的方式專為輔助,主要在加上大肌肉的加強,以及核心肌群的導入;重點是                                  配合上{整年度}的訓練計畫,{季}的主要重心(ex:冬-主要練心肺;夏-技術等等...),{月}的整體增強(ex:                                  肌力、心肺耐力),{週}錯綜的課表。
                               
          
                         總:不管你是現役的選手或是教練或是你是熱愛田徑的人,我本人的觀點可能會有些漏出入,或是你們可以不採用我的方式,但是我只是發布自己的多年來放在心裡的累積的想法,只是希望能告訴大家一些可能你不知道的事情,而在爬我的文之中發現了一些新的資訊;那你也足以導入你的訓練計畫之中。為了 也是希望台灣的田徑或是任何運動能慢慢的被世界看到。

往後呢還是會持續發關於成人之後的訓練主軸,以及多項技術;這也是我最期待的一環。希望大家能耐心等待我的文章
同時呢也能關注我的文章,或是在板上一起分享及討論你對運動的想法,都可以在這一起探討
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