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運動後肌肉緊繃
Fannie Wu 2017-01-05 23:01:41
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我一直都有運動習慣

只是最近開始頻率更高

平常都是30分鐘有氧(滑步機)搭配30分鐘無氧

做完一定都會拉筋

但最近運動完大腿內側的肌肉都非常緊繃

甚至在拉筋的時候也感到緊繃 而壓不下去

但是在運動的時候不會有緊繃感

請問有什麼改善方法嗎?


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1F
2017-05-05 16:54:54
0
檢舉

我也是覺得不舒服 最近想買滾輪 但不曉得什麼頻率用才適合

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