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保健食品
蔡老查 2013-07-10 17:57:48
2,070
0
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林醫師您好 我是一位馬拉松跑者,練習運動量蠻大, 需要補充葡萄醣胺及鈣的保健食品嗎
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1F
2013-07-11 16:40:46
0
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Dear 蔡老查跑友
謝謝您的提問,但我是物理治療師,所以對於營養補充的部分,只能簡單以跑者身分提供我個人的建議。

我自己是沒有特別補充您所提到的兩樣保健食品,我還是比較偏向均衡飲食,從一般食物中攝取營養。

所以蔬菜水果也要記得吃喔! 不要只吃肉,拼命補充蛋白質而已。

另外我有時上班比較累,會補充些維他命B群,或是維他命C..

還有就是適當補充水分,水分可協助代謝,一天大約2000c.c.是基本的。

以上建議,提供參考,希望我的分享,對你有幫助!

祝 開心跑步,健康運動。

by 詹仲凡物理治療師
2F
2016-07-20 21:31:05
0
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你好,我也是熱愛馬拉松的人,我已經四十五歲了,還是持續有在參加馬拉松活動

我都是吃保健食品來補充我的鈣質,跟我一起運動的友人推薦我的,膠股(骨)力

是非常好的保健食品,含有成分二型膠原蛋白以及珊瑚鈣,對膝關節的保護

非常有幫助,希望可以幫到你。

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