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【課程】還要跑多遠?你累了嗎?游泳幫你鬆一下!
有沒有在跑完一場馬拉松或是重訓結束之後,感覺雙手無力、兩腿發軟、全身痠痛的經驗呢?長時間或是高強度的訓練會使肌肉承受壓力並產生損傷,而身體就會產生發炎反應來修補受傷的組織,而這個發炎反應正是肌肉痠痛
發表日期:2016/08/04
點閱次數:28409
【評測】初心者最推!MIZUNO WAVE UNITUS DC 2 帶妳入門
初心者最推!Mizuno Wave Unitus DC 2 帶妳入門(圖片來源:運動筆記)開始跑步到現在,即將邁入第 4 年,常常有初入門的跑友問我:我想找一雙跑鞋,妳有推薦嗎?「Mizuno」絕對是我推薦的口袋跑鞋名單之一,怎麼說呢?現在只
發表日期:2016/07/25
點閱次數:25466
【課程】高效增肌 強心肺!跑者不可錯過的交叉訓練
近年來陸上運動風行,但身為一個認真的跑者或是自行車手,你是否為了突破紀錄、完成比賽、或其他目標而努力不懈?Speedo Fif 全民游泳日(圖片來源:運動筆記) 喜愛陸上運動的人,對於肌力訓練絕對不陌生,就算是
發表日期:2016/07/25
點閱次數:44640
【課程】越野停看聽 陳彥博教你當個越野文明人!
夏日炎炎,你是否已經厭倦在河濱頂著艷陽的訓練路徑?來場山明水秀的越野跑吧!5/29 運動筆記與國際知名戶外領導品牌 The North Face 合作,邀請極地超馬好手陳彥博擔任課堂教練與講師,為想領略戶外訓練及越野跑魅力的跑
發表日期:2016/06/06
點閱次數:9258
【心得】姊妹淘夏日練跑 少不了的防曬智多星
姊妹淘,一起來練跑!(圖片來源:運動筆記)炎炎皓日 姊姊妹妹戶外運動須知!這幾年從一個宅女轉變成運動女的契機其實就是姊妹們的鼓勵,才能讓我走出戶外,能和姐妹淘一起跑步才有動力啊!跑累了就散散步聊天,天
發表日期:2016/05/20
點閱次數:12770
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