本週是比賽前的減量週，拜天氣之賜，大陸冷氣團來襲，好像叫逆北極震盪（有興趣的人可參考以下這段影片，很有教育性）真的很冷。每天起床都是一場奮戰，早上氣溫低也就算了，還下著雨，實在戰勝不了心中的小惡魔，

發表日期：2016/01/01

點閱次數：1375

如先前課程通知的，在7:45抵達台大田徑場司令台，一到現場許多同學已都開始進行緩跑暖身，我也趕緊加入他們的跑步行列中，大夥邊跑邊分享跟跑步相關的話題，有人聊賽事，有人聊裝備，有人聊稍後要如何跑今日5000測驗

發表日期：2016/01/01

點閱次數：1406

終於來到第二次的實體操練課程，一早如預期的下著微微的細雨，趕緊騎著摩托車到台大操場集合，很精準的在7:30抵達，哇！同學們幾乎都到了。教練先說明今日的課程內容：1. 熱身程序2. 基礎耐力－跑台大校園兩圈約5公里

發表日期：2015/12/01

點閱次數：1217

【POLAR 十六週心率訓練營】第一堂課－活動說明會我是一位步入中年的大叔，年過45歲才從騎公路車轉投入跑步的世界，算是一位極為普通的市（素）民弱弱跑者，這三年多來的跑步過程中，在內心深處一直有

發表日期：2015/10/23

點閱次數：2585

中年大叔正義哥（黃振益），長久以來都抗拒著跑步這項激烈運動，他擔心心肺功能不足以應付，也憂慮膝蓋無法負荷過重的身體。年過45歲，才在同事不斷的鼓勵與邀約下開始跑步。沒想到三年下來，不但減重十公斤，今年Seik

發表日期：2015/10/18

點閱次數：2320