原文出處：運動員的抽筋：成因？怎麼預防？抽筋對於運動員來說很惱人也很麻煩的事情。即使在菁英選手，抽筋也是常見的狀況。為何『吃了香蕉』，『補充鹽還有水分』，還是會抽筋呢？？先說結論：預防疲勞，也許就能

發表日期：2017/12/17

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2016 年 North Face Challenge 中，Zach Miller 在50英哩組領先。比賽只剩下 3 英哩了，他的對手 Hayden Hawks 緊接在後面，試著縮短差距。Miller 拒絕放棄冠軍，一路怒吼、喊叫、呻吟，最後五公里以一英哩5分鐘的速度衝刺，贏得了比賽。Mil

發表日期：2017/06/26

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喝咖啡可以提升運動表現，甘無影？（圖片來源：Yen-ting Mona Chen）『咖啡：促進運動表現，提升注意力和警覺性，下降疲勞』『在賽前暫時戒掉咖啡，在比賽當天喝咖啡以提升運動表現』，這樣的說法/作法在跑者間的流傳程度

發表日期：2017/06/22

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跑步步態中的髖伸（圖片來源：Yen-ting Mona Chen）前言：比技術更重要的事情，絕對是身體的功能忘了「姿勢」吧！姿勢是假議題，很多人誤解「姿勢跑法」其實就是在講姿勢 XD 姿勢跑法其實是一種學習 / 分析跑步「技術」的「

發表日期：2017/02/02

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學員提問："我跑 12 分鐘，但心率最多只到 M⋯⋯為什麼會這樣？ ”Mona：“通常會跑 3-5 分鐘 ，有時 2 分鐘心率還沒上去 ，通常可以 3 分鐘休息 3 分鐘。"學員："跑 3 分鐘？感覺我會吐 ，好弱⋯⋯"

發表日期：2016/11/24

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