運動筆記

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【跑步訓練】練跑別忘練越野專業教練告訴你為什麼

越野跑很難嗎？許多馬拉松選手對越野跑這件事，似乎是既期待又怕受傷。跑越野是不是很容受傷啊？越野里程數的累積讓人很沒成就感，跑了好久還不見得有雙位數耶！山路好陡帶不起速度好挫折！越野跑根本是自虐運動嘛

發表日期：2017/11/10

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【飲食補給】超馬、越野雙棲好手周青談補給與裝備策略

或許運動需要有點天分，但成功絕非偶然。相信跑友們也會好奇，想跑出好成績，除了訓練量之外，一定還有什麼事情需要注意！在超馬及越野都創下亮眼紀錄的 Salomon 簽約選手周青認為，絕對不能忽視賽事與訓練中的補給。

發表日期：2017/11/06

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【焦點人物】走過叛逆歲月周青開啟他與眾不同的人生視野

剛拿下動感亞洲越野賽冠軍的周青，相信許多越野圈的跑友對他不陌生；不僅是越野，他在超馬界，也創下許多傲人的賽事記錄。而這一切成就，竟是從他高中時期的叛逆開始…… 周青在香港 50K 越野賽中以 4：4

發表日期：2017/10/26

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【新聞】2017 UTMB 霸主五周後再創 359K 高山荒野最速紀錄

2017 UTMB 霸主 François D'Haene，在結束賽事後五週挑戰美國加州知名的約翰．繆爾小徑（John Muir Trail 簡稱 JMT），以 2 天 19 小時 26 分完成全程，比美國運動員 Leor Pantilat 在 2012 年所留下的 FKT 紀錄整整少了 12 個小時。

發表日期：2017/10/20

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【越野】跑一趟近郊輕越野運用了哪些肌群

從路跑開始，我們開始跑向河濱、跑向山林，走出戶外，在大自然間找到舒暢與自在；不過你可能沒注意到，其實除了跑步之外，大自然也是最天然的戶外健身房（Nature's Gym）。多元的地形：石塊、草地、甚至是需要攀爬

發表日期：2017/09/28

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