• 一年一度的超馬盛事來了,今年提前到11月是因為年中日本井上領隊提醒說,今年在卡達舉行的IAU 50公里世界盃錦標賽跟我們賽事日期衝突,他和我都需要帶隊去參賽,希望改期,其實學校本來就希望提前一點,因為12月底關帳
    發表日期:2015/11/19
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  • 醫學上建議的健康體重是22 (BMI)X 身高(米)的平方。 例如身高160公分,理想體重是56.32公斤(22x 1.6x1.6),但是我國國人的BMI理想範圍是18.5-24,理想體重不是單一定數,而是一個範圍,前例理想體重的範圍,低標是47公斤,
    發表日期:2015/11/07
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  • 想減重卻愈減愈重?那是因為太多不正確的減重迷思充斥網路,想減重的第一步,得從破除這些不正確的迷思開始。  很多人太渴望有良好的身材了,減重資訊哪裡來?網路是最方便搜尋資料的來源,但是我們發現在網路
    發表日期:2015/11/02
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  • (圖片來源:123RF) 超慢跑真的有效?要減重究竟該慢跑還快跑? 如同一般常識:「逛街不會瘦」,因為雖然逛街使用的能量來源大部分是分解脂肪來的,但是由於逛街運動強度很低,消耗的卡路里很少,逛一小時消耗
    發表日期:2015/11/01
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  • 減重成功的定義是減到理想體重,然後至少保持八個月以上。因此,我們判斷減重的方法是否有效,不是看是否能夠瘦下來而已,而必需要看是否能瘦下來而且保持理想體重八個月以上,短期內讓體重下降,但無法保證能維持
    發表日期:2015/10/31
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