• 跑過馬拉松賽事的人,一定忘不了初馬的滋味,沒錯就是這種味道,讓你痛苦萬分,但跑完又全數忘光,開始想下一場要跑甚麼賽事;我的第一場24小時超馬賽,同樣令我緊張又興奮,期待又怕受傷,準備又準備,目的只有一個
    發表日期:2017/03/04
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  • (照片來源: 高志明)日有思夜有夢,還真的多次夢見 24 小時賽事的場景,終於讓我如願嘗試了這難得經驗,感謝大人的支持,感謝大家的加油與鼓勵,更感謝神讓我健康完賽⋯。如果說,我跑完不會很累,一定會被 K 的,剛比
    發表日期:2017/02/20
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  • 關於超馬訓練 隨著國內跑步風氣興起,小小的台灣,一年居然有數百場大大小小的賽事,跑步已經不僅是一項運動,也是一種社交,更是一種時尚。這幾年來,一般路跑賽已經無法滿足大量跑者的胃口,愈來愈多跑者不但
    發表日期:2016/09/22
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  • (照片來源:高志明)如果你可以連續跑完5KM,先不管成績如何,已經達到基本的門檻了,接著就來了解腳步,腳步有兩種重要因子,一個為步幅(前腳腳尖與後腳腳尖的距離),如下圖;另一個為步頻(就是腳的頻率),一般都是
    發表日期:2016/04/16
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  • 跑走策略馬拉松賽事有 42.195KM,要完成他不一定要全部用跑的,你可能聽過或看過有人用快走來完成,專業的快走可能還比你跑還快,先不說這種,正常人快走也可達到時速 6~7KM 左右,正常速度走的話時速也有 4~5KM,所以,
    發表日期:2016/03/16
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