九月初，有跑友在討論區留言「穿褲子抬腳時有摩擦感和聲響」，疑似是彈響髖的症狀，並詢問應該放鬆或強化什麼肌群？經筆記編輯轉知後我們在這篇文章進行回覆。早期多為屈伸髖時無痛彈響，有明顯疼痛應積極就診彈響

發表日期：2022/01/22

點閱次數：144309

原文刊載於良醫健康網 / 腳踝扭傷很難好？運動醫師教你「單腳站訓練」，告別慣性扭傷的惡性循環！在運動傷害門診中，三不五時會碰到慢性外踝疼痛的患者。這些患者當中，有一部分有所謂踝關節不穩定的現象。踝關節不

發表日期：2017/12/05

點閱次數：13347

跑步的時候，總是肚子痛嗎？（圖片來源：123RF）都是因為跑前吃太多？那倒不一定很多人都有過這種經驗，就是在跑步或其他運動的過程中，感覺到肚子慢慢地痛起來。以常識來說，這種狀況應該都是因為運動前不久吃了比較

發表日期：2017/03/23

點閱次數：38609

先天異常或後天傷害造成的踝關節、足弓結構與功能問題，可能導致「踝外翻」或「踝旋前」異常，長期下來容易造成內踝三角韌帶的慢性勞損誘發疼痛。要處理這樣成因較複雜的問題，單純針對三角韌帶的局部痛點進行處置

發表日期：2016/12/20

點閱次數：34633

對於長時間步行或跑步後產生的內踝下緣、後緣疼痛來說，脛後肌的過度緊繃是常見原因。長期的脛後肌緊繃、疼痛、反覆勞損會造成脛後肌腱病變，長年累月下來除了疼痛、腳踝功能受限之外，還可能因肌腱退化變得脆弱導

發表日期：2016/08/29

點閱次數：180606