過年總是免不了大吃大喝，沒關係，就讓自己偶爾放縱一下吧。只是，餐餐油膩會不會讓你負荷不了呢，為你介紹輕食，讓你的身體沒有太多負擔，不怕累積過多脂肪。只要多食用富含膳食纖維及不飽和脂肪酸的食物，就

發表日期：2014/02/03

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現在對妳最重要的是放下體重計，鼓起勇氣站在鏡子前面看自己 體重計告訴妳的不一定是真的。我們身體構成要素當中最輕的是脂肪、最重是肌肉，因為脂肪多半是油質、而肌肉大部份是水分。同樣的重量之

發表日期：2013/10/25

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自從肥胖變成嚴重的社會問題，全球各地在方這面投入了龐大的經費進行研究，運動與飲食療法便是其中一項成果。科學在瘦身領域裡不再是知識的問題，而是關乎效率的問題。只要事先了解清楚，我們就能得到事半功倍

發表日期：2013/10/08

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