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  • [Power Goal 愛跑社] 專業不藏私！國家級運動員的祕密武器
    先前文章提及運動後補充應盡快補充食物，且醣類（碳水化合物） ：蛋白質最佳比例為3~4:1的建議是適用於耐力或是肌力/爆發力型選手於賽後的肝醣與能量回補，如何將概念與知識轉換成實際訓練與比賽情境是相當重要
    發表日期：2014/08/18
    點閱次數：13818
  • [Power Goal 愛跑社] 痠痛OUT！痠痛緩解，你有更好的選擇
    肌肉痠痛是每個人一生中或多或少都有的體驗，對於愛好運動、追求更好成績的你而言，可能是家常便飯的經驗。當您從事比自己平常更高運動強度，也就是更劇烈的運動或是做一些平常比較少做的運動模式，運用到平常
    發表日期：2013/10/28
    點閱次數：32461

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