• 步頻是決定跑步效率的關鍵因素之一,所謂的步頻,就是每單位時間內邁出的步伐,一般是以每分鐘單腳的步數來計算(Stride per minute,SPM),較高的步頻能減少雙腳停留在地上的時間,減少肌肉的負擔;絕大多數
    發表日期:2014/01/17
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