運動筆記

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  • 發表日期:2017/09/12
    點閱次數:6771
  • 發表日期:2015/07/22
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  • 發表日期:2015/06/09
    點閱次數:28234
  • 除了早睡,睡飽,給身體足夠的營養,用肌肉力核心運動來讓腹肌變強壯,有氧運動來降低脂肪之外,還有一個在平常生活中就可以自然而然瘦小腹好方法和大家分享!之前鐵人教練跟我說了的一段話:「注意看專業鐵人
    發表日期:2014/10/02
    點閱次數:41632
  • 我每星期會去健身房上完重量課兩次,課後就會在健身房洗大家都光溜溜身子的女子三溫暖。因為健身房三溫暖的會員籍大多是熟女才會購買,所以有很多機會近距離觀察到許多熟女們的身體,幾個月觀察下來,發現來來
    發表日期:2014/07/31
    點閱次數:93277
  • 大家好,我是鐵魔女馮云,今天來和大家分享瘦小腹超完美魔法囉!前陣子我的私人健身教練教我一組私房動作:號稱比一般腹肌動作效果增加128倍的「練馬甲線腹肌運動」,怎麼樣,聽起來是不是很強大呀?事實上也是
    發表日期:2014/06/26
    點閱次數:70355
  • 馮云鐵魔女專欄第三篇出爐囉!偷偷告訴你一項秘密,想要減肥,想要瘦小腹,蛋白質也要吃得夠才行,馮云的瘦小腹魔法第三篇,告訴你只要優質蛋白質吃得夠,保證讓你告別淡淡的哀傷......一起看下去吧!
    發表日期:2014/05/29
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  • 超完美鐵魔女馮云的專欄第一集上映當然獲得廣大迴響,讓我們來回味一下第一集的內容吧。首先,開始練習核心訓練,接著,利用甩壺鈴讓單調的核心訓練變得有趣!「瘦小腹系列」第二集,馮云要告訴你關鍵的80%之超
    發表日期:2014/05/15
    點閱次數:44923
  • 超完美鐵魔女馮云專欄上映啦!第一波就是眾所矚目的「瘦小腹」系列,未演先轟動,關於瘦小腹的祕訣,一發出即在馮云粉絲團引發廣大迴響,各位運動筆記的男跑友女跑友們有福啦!還不趕快跟著鐵魔女的祕訣,一起
    發表日期:2014/05/01
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