• 無論是跑步或重訓,除了精實訓練外,任何一位教練絕對會強調放鬆恢復的重要,因為「恢復」也是訓練的一環,一旦這步驟沒做好,不僅可能讓自己的活動度降低,甚至導致運動傷害。說到恢復,一般想到的就是滾筒放鬆或
    發表日期:2022/02/24
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  • 用速度訓練突破夏季練跑障礙! 身處濕熱環境的台灣,你練跑的動力是否也隨著高溫快蒸發了呢?儘管如此,對於目標賽事放在年底的跑者來說,總不能因高溫而放棄訓練,或是都躲在室內跑跑步機!NBRC 專業教練黃毓軒就建
    發表日期:2019/08/02
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  • (圖片來源:Bird) 筆者介紹 我是 Hiko,跑齡邁入第 3 年,目前跑過 10 場半馬,PB 為 1 小時 57 分 06。 近期參加的賽事包括:台北渣打馬拉松、2019 台新女子路跑,以及 Wings For Life World Run 等。 低足弓需要支撐 重量
    發表日期:2019/05/31
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  • FAST 42 進行賽前最後一場大團練,一趟 12 公里的配速跑,讓跑者們先熟悉馬拉松賽道途經路線(圖片來源:Fatty) NRC FAST 42 教練團為了讓團員熟悉賽道,最後一次大團練特別安排大家到美堤河濱進行 12 公里的配速跑,從下
    發表日期:2018/12/07
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  • 你是否也有這樣的困擾呢?跑步或健身持續了一段時間,卻越來越覺乏味⋯⋯。你不是不愛運動,只是面臨倦怠期,需要更多「刺激」改變自己!若你想要和孩子一同運動,同時能有更多互動,不妨來嘗試定向越野吧!相較其
    發表日期:2018/10/04
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