運動筆記

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  • 你注意過自己的步頻嗎?(圖片來源:123RF)步頻就是一分鐘雙腳交換的次數,初入門者的步頻絕大多數是 120-150 步左右,而高階的跑者都在 180 步以上,馬拉松頂尖高手的步頻則多在 200 步上下。關於步頻,學界專家的看法是
    發表日期:2017/03/23
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  • (圖片來源:123RF)美國《Runner's World》前主編、1968 年波士頓馬拉松冠軍 Amby Burfoot 剛發表文章說美國跑步者羅欣博士的研究發現,馬拉松跑者心血管病和冠狀動脈病發病率較低,且壽命延長 19 年。自從大約 5 年前「馬拉
    發表日期:2017/03/12
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  • 瘋狂的比賽,挑戰著人的生理與心理極限,七天之內要歷經嚴寒的南極到酷熱的沙漠天候,最困難的是根本沒有機會做時差的調適,要能吃能睡,相信唯有超強的意志力,和如水般的身體適應力才有辦法完成。世界馬拉松挑戰
    發表日期:2017/02/25
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  • (圖片來源:123RF)趁著午休前幾分鐘我閱讀柏楊先生寫的《中國人史綱》,無意中發現中國歷史上有文字記載,第一位跑超級馬拉松的居然是後世稱墨子的墨翟,我如獲至寶,趕快把這一段有意義的故事寫下來,還跟西方超馬
    發表日期:2016/12/19
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  • 中國跑者單盈以241.334公里的優異成績力壓群雄,是東吳超級馬拉松1999年開辦以來,首位奪冠的女性選手 (照片來源: 東吳超馬賽會)進入第16屆的東吳超馬24小時賽,一如以往,還是在12月第一個週末舉辦,但是今年有著全新的
    發表日期:2016/12/05
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  • 東吳超馬賽是全國唯一獲得國際總會認證的金牌賽事,今年更吸引全球指標性超馬賽事「斯巴達松賽」的男女組冠軍參加,以及曾在此跑道上創下本世紀最佳成績的原良和,東西大對決,你猜哪一邊?在上世紀最後一年創辦的
    發表日期:2016/11/27
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  • ──東吳國際超級馬拉松的名人堂跑者、曾拿下生涯七連霸紀錄的關家良一,給想參加超馬比賽的各位,最專業的指導。7月時,邀請了關家良一擔任IAU高雄亞洲杯暨大洋洲杯代言人,來台北開記者會,記者會結束離上飛機還有
    發表日期:2016/11/19
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  • 原文出處:康健雜誌 / 作者:郭豐州(國際超級馬拉松總會技術委員、「跑步學堂」創辦人)(圖片來源:康健雜誌)我上週去大陸福建幫忙跑友籌備他們的第一場 24 小時賽,之前發現他們賽事的時間與地點一直在變動,聯絡
    發表日期:2016/11/07
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  • 濫用別人的愛心,有時不只是欺騙的問題,更是壓縮到其他需要幫助的人的機會。為了消弭捐款人的疑慮,任何活動在結合公益時,一定要做到「公開、透明、監督」等要求,才不會辜負好意,也確保自己的公信力。此處所指
    發表日期:2016/10/03
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  • 路跑的熱潮在去年達到高峰,平均每天有近兩場賽事,卻又在今年急速萎縮,曾經場場秒殺的比賽變成有報名就有份,路跑真的只是「蛋塔」運動嗎?那些不再跑步的人,都去了哪裡?這陣子路跑圈子裡面的人終於把一直放在
    發表日期:2016/09/16
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