運動筆記

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  • 前彎,是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作,可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌;以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」,是人體最重要的關鍵肌群。抗重力肌肉,主要用來支撐身體重力,但隨著年
    發表日期:2018/01/09
    點閱次數:5816

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