運動筆記

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  • 如果給你 4 個月,你願不願意給自己一個追求夢想的機會?由徐國峰帶領的「Garmin 全馬 PB 班」日前完美落幕。一群由上班族與學生組成的素人跑者,歷經 18 週科學化訓練,目的是為了能在台北渣打馬拉松,突破全馬最佳紀錄
    發表日期:2017/02/16
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  • 長跑是一項誠實的運動,它從不計較前嫌,不在乎你是否懷抱天分,正所謂「有練就有,無練就無!」只要有心耕耘,願意花時間與它展開對話,自然而然就會跑得更快更遠。可惜好景不長,當你嚐到一點甜頭之後,進步的野
    發表日期:2017/01/10
    點閱次數:23194
  • 「只要相信,就能做到。」立志成為地表最歡樂的女子運動社群──好時光,從 2013 年 5 月誕生至今,迅速累積極高人氣,成為全台灣風格最具鮮明的跑團之一,不僅歡樂的氣氛令眾男士們稱羨,同時也成功翻轉女孩們對運動
    發表日期:2016/12/15
    點閱次數:22522
  • 誰說上班族無法懷抱奧運夢想?香港長跑天后姚潔貞,兩年前為了一圓奧運夢想,毅然決然放棄擁有穩定收入的護理正職工作、轉職成為專職運動員。去年她如願取得門票,並在今年的里約奧運表現大放異彩,跑出 2 小時 36 分 1
    發表日期:2016/11/29
    點閱次數:9325
  • 「啊,可以別再跑了嗎?」每次不管距離多遠,耗費多少力氣,踏過終點總是同樣的念頭。2012 年的此時,是個人接觸路跑的起點,當時為了拯救日漸「走鐘」的身材,一腳栽進這項迷人的運動。其實我就如同許多人的跑步經歷
    發表日期:2016/11/23
    點閱次數:40990
  • 2016 年尾聲,由徐國峰帶領的 Garmin 上海訓練營於日前劃下句點,111 位學員以「上海馬拉松」為目標,展開為期 17 週的科學化訓練,目的是為了能在這場比賽中,突破全馬最佳成績。如今最終結果揭曉,上海訓練營再次協助學
    發表日期:2016/11/23
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  • 「跑步姿勢」向來是跑友們最在意的環節,良好的跑步姿勢不僅姿勢流暢、拍照畫面優美,最主要的效用在於降低運動傷害、提升跑步經濟性。不過大家都知道,跑步姿勢的調整可是一項大工程,畢竟了解正確的動作要領,心
    發表日期:2016/11/17
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  • Garmin 全馬 PB 訓練營日前開課,談到科學化跑步訓練時,可區分為「體能」、「肌力」以及「技術」三大領域,本篇文章著力的焦點在於肌力訓練,將整理出這次訓練營的肌力菜單、動作要領以及訓練目的,跑友們可依照這些指
    發表日期:2016/11/10
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  • 呼吸需要練習嗎?每次談到跑步訓練,呼吸向來不會是檯面上討論的重點,因為我們總是直覺認為,呼吸是人類與天俱來的本能,就如同跑步一般,只要擁有一副健全的身體,這項行為就會自然而然發生。這也是為什麼你可以
    發表日期:2016/11/07
    點閱次數:24853
  • 「我會一直跑,跑到我跑不動為止。」小麥色的肌膚、法日混血的甜美臉孔,從事模特兒與演藝工作的雷艾美,平時還有另一個眾所皆知的身分──跑者。當她踏上起跑線的那一刻,舉手投足散發出迷人的「美力」自信,因為
    發表日期:2016/11/03
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