原文出處：http://taiwanrunner.blogspot.in/在為期 4 個月的訓練週期中，補給漸漸地成為一門重要的課題，由 Garmin PB 班的陳柏長醫師為大家分享「補給的重要性」，希望大家能藉由此篇知識文，在對的時刻補好補滿，讓身體的能量

發表日期：2017/12/13

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原文出處：http://taiwanrunner.blogspot.in/（圖片來源：Garmin）有在接觸科學化訓練的跑者，基本上都知道在比賽前要進行減量，而減量基本上只減掉訓練的時間或距離，但是仍然維持之前的強度。這樣的減量訓練一般認知可以讓

發表日期：2017/12/11

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原文出處：http://taiwanrunner.blogspot.in/（圖片來源：Garmin）你也曾經出現過度訓練的症狀嗎？（文 / 2017 全馬 PB 班 陳柏長）對於馬拉松跑者，在訓練過程中不管是使用傳統累積跑量累積（月跑 500 公里但沒有速度練習）或是使

發表日期：2017/12/02

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大家好，我是自己吃自己課表沒跟大家一起吃課表的助教。我的職業是個跑者，我的副業是個外科醫師。（圖片來源：Garmin）以上都是廢話，我們來用生理學討論一些問題（我知道很多人都學過生理學，打臉不要太用力，我是

發表日期：2017/10/27

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