No.27｜朗沐二寶媽~~姐沒有極限
您的姓名／暱稱：曾婷琬/丸子兒
・請介紹一下自己：
我是二寶(3歲及1歲)的職業媽媽，除了跑步之外，喜歡接觸有挑戰性且有趣的運動。
除了每天朝八晚五的工作時間外，其餘的時間以陪伴家人的時間為主，再剩下擠出來的時間，才能跑步、運動，對於一位二寶職業媽，分分秒秒都相當珍貴阿!!
・請簡述您的跑步經歷、故事：
運動一直在我生活中，但跑步這回事，認真算起來，25歲以前，我也只最長跑過10公里一次，有關馬拉松參賽經驗，是在2012年的虎尾馬拉松，因為大學學長熱情邀約，人生第一次初馬，我居然傻傻的跑出去了!還記得途中跑友經過我後方，看到我初馬的號碼布幫我加油時還問:看來你跑了幾次半馬吧?今天才來挑戰全馬?我尷尬地回答:阿~~ 我最多也只跑過10公里阿~~，過程中一直問自己是不是瘋了，怎麼會來報全馬，沒練真的是生不如死，但我還是靠著意志力，慢慢跑也完賽了，那一次的五小時完賽，大概三天都無法走樓梯，我也在心中默默決定:我再也不要跑全馬了!人生有一次就夠了!!
後來結婚生了大寶及二寶後，就中止了跑步近4年，甚至連其他運動，也幾乎沒有在做，一來工作加上顧孩子沒有時間，二來在這樣的生活步調下，我也懶了，有空閒的時間，就只想躺或坐下來，自己都認為這是很合理應該休息的理由:因為我沒時間、因為我累了~~這種種的理由繚繞在我心中，讓我安於現狀。直到生完二寶三個月後，我發現自己身體健康慢慢亮起紅燈，開始容易感冒、容易疲勞，皮膚狀況也很粗糙，心理也一直空空的，好像除了家庭跟工作，我少了一個目標跟方向，當下，我決定，我應該重新開始運動!因為二寶媽的時間分秒必爭，我能想到最有效率、不需要揪人就可以即刻啟動的運動就是:跑步!因此，我開始認真去認識跟從事跑步這項我一直以為很熟悉但其實很陌生的一項運動!
決定開始跑步以後，我進行第一次夜間慢慢跑，那個時候大概是6分速跑了30分鐘已經氣喘吁吁
而後我堅持每天至少30分鐘的慢跑，但因為我沒有什麼配速或專業田徑的訓練知識，我只是傻傻的把目標放在，我要在每次的五公里，越跑越快!越跑越快!!後來參加了產後第一次的路跑，雖然只有3公里，但是能夠完賽的感覺真的很棒，一種很久沒有的成就感跟滿足感讓我想繼續往下跑。
要堅持下去真的不簡單，還記得那時候為了堅持每天黃金30分鐘的跑步或運動，必須在凌晨討奶的二寶睡覺空檔，偷偷摸摸出去跑個30分鐘，再火速沖澡回房間；白天工作時，在哺乳室的擠奶時間，擠完奶後，立馬做NTC20-30分鐘；當白天真的沒空檔，也只好在正中午大太陽下，戴著帽子跟面罩，把握黃金30分鐘；下班之後，抓好時間，快速慢跑30分鐘後，再趕去幼稚園載大寶。雖然到現在，二寶還沒睡過夜，想當然爾，我也半夜起來好幾次，但，我的內心好滿足。也為了能家庭、工作、跑步兼顧，我必須事先把我的時間安排好，這也訓練了我規劃時間的能力，當每天完成黃金30分鐘，我也感覺我美好的一天完成了!這，讓我就算還沒辦法睡過夜，我依然有體力跟正向力去面對我的生活。
在把握黃金30分鐘的堅持下，我看到自己的進步，距離從3K跑到5K再到10K再到25K，速度也從6分速到5分30速再到5分速，為了驗證自己，也報了一些比賽，得到一些正向的回饋。
但跑完年中的WOMEN TPE RUN 21K後，我貌似失去了方向遇到了瓶頸，我不想跑更長也覺得自己恢復體能的階段性任務應該已經完成，我還要繼續跑什麼呢?就輕鬆的想跑再跑就好了!因此我開始降低跑步頻率，並加入不同的運動項目，參與瑜珈、重訓、攀岩等，跑步也是隨心所欲到處跑。
但慢慢的，我感受到我內心一股失落，一種失去目標的盲目感，我懷念起曾經的跑步過程的痛苦和完成暢快!不禁思考，接下來，我該給自己設定怎麼樣的目標呢?
曾經決定的:人生有一次就夠了的全馬!! 要試試看嗎?我行嗎?
我
興奮了!!!!來吧!!做做看吧!!
・為何想要參與本次訓練計畫、希望達到的目標：
第一屆皇速在進行時，看到學姊參與其中，每次的發文都好激勵人心，看到她的努力、堅持和進步，讓我好羨慕，也一直撩動我蠢蠢欲動的雙腳。最近開始立下要完成全馬的目標後，我開始每天將跑步距離拉長為10公里，但反而有一種迷失方向的感覺，不知該怎麼樣更進步，當我看到皇速第二屆開始甄選，我就決定要參加，因為我希望達到:
看到進步的實際成果:因為工作以外自己能運用時間不多，我希望透過科學化數據分析及有效率的練習方式達到。
團體激勵:一直以來都是以個人練跑為主，希望透過12週課表間的團練機會，互相激勵並看到他人的練習狀況，對照自我狀況。
運動營養知識:學習平日練習的營養攝取及比賽補給的專業知識，讓自己的攝取平衡且有效率的補充並增進運動表現。
提升心理素質:在平日練習的時候，有時候覺得想偷懶，覺得自己跑到這樣就好的心態，希望設立目標、完成課表，自己更堅強、堅定，突破自己。
挑戰全馬PB:完成每個月一場21K的目標，並在2018年全馬破PB!
做一個快樂且有自信的媽咪我們都可以:透過跑步證明，就算是被小寶纏著討奶沒有睡過夜的二寶職業媽，也可以在兵荒馬亂的生活步調中，安排規劃好(擠出)時間去完成自己的夢想目標:產後瘦身、每天充滿目標、挑戰、希望!
當我寶貝永遠的領跑員:我想透過這次的目標突破，堅強自己、讓自己有健康的身心，陪伴家人一直跑下去!
・您想參加的組別：3:30 挑戰組
朗沐二寶媽~~ 姐沒有極限~~Fighting!!