奇怪，明明乾爽沒下雨，涼風還捎來初春的氣息，應該是準備迎接春天跑步的好天氣，怎麼天空灰濛濛，別說遠眺千里，連隔壁巷弄都看不太清楚了。其實這都是懸浮微粒惹的禍，每年冬春之際，大陸冷氣團挾雜不良的懸浮微粒襲台，讓台灣雲霧罩頂，不僅「觀感不佳」，身為跑者的你，更不可不留意！

中國大陸紀錄片《穹頂之下》引起兩岸治霾話題熱，環保署昨天傍晚發出空氣品質警訊，大陸霧霾、沙塵暴今襲台，昨天從台北101大樓鳥瞰台北市，能見度已不佳。 （聯合報記者趙文彬／攝影）

【聯合報 記者侯俐安／台北報導】大陸討論空氣汙染的紀錄片「穹頂之下」，國人今天將有切身感受。今天全台將受來自大陸的霧霾、沙塵暴雙重威脅。環保署昨天傍晚發出警訊，今天大陸冷氣團不僅帶來大陸霧霾，大陸的沙塵暴也將來襲，雙重影響之下預估全台空氣品質都很糟，白天中部以北受沙塵暴影響最嚴重，民眾出門最好戴口罩。

環署預估，今天沙塵將會影響台灣整個白天，霧霾則會持續到明天。

環保署監測處副處長張順欽說，這波大陸冷氣團除了會挾帶大陸空氣汙染物來台，帶來細懸浮微粒（PM2.5）每立方公尺七十微克，內蒙沙塵暴預計也將隨冷氣團襲台。

張順欽說，沙塵暴主要影響是粒徑較大的懸浮微粒PM10，預計每立方公尺一百五十至兩百微克，空氣品質惡化、能見度也降低，連花東空氣品質也不佳，北部明天上午就能感受到沙塵影響。

環保署表示，空氣中懸浮微粒增加，容易造成過敏性鼻炎，引發咳嗽、氣喘、眼睛不適、皮膚過敏等症狀，呼吸道症狀盛行率也會增加。沙塵影響台灣期間，患有呼吸道疾病或心血管疾病民眾，尤其是老年人或小孩，應盡量避免出門，或戴口罩過濾髒空氣。

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除了顯而易見的沙塵暴，我們平時應如何評估空氣汙染呢？其實在行政院環保署提供的空氣品質監測網中，可以看到即時的空氣品質與懸浮微粒偵測，對照說明表格就可以評估今天是否適合進行戶外運動：

空氣汙染指標（圖片來源：行政院環保署）

以空氣汙染指標（PSI）來說，指數介於0-100都可正常出門跑步，但若超過100那可就要注意了，如果不是很有必要或重要賽事，可以改為室內運動或跑步機練跑，但如果指數超過200，那外面的世界實在太危險了，還是快點回家吧！

懸浮微粒指標（圖片來源：行政院環保署）

另一個參考指標是懸浮微粒，環保署發現在東北季風盛行的秋、冬季節，懸浮微粒往往造成成空氣品質不良主因，而粒徑小於2.5微米的細懸浮微粒，對健康影響更大，因此在網站上提供即時易懂的細懸浮微粒指標資訊。

懸浮微粒指標（續）（圖片來源：行政院環保署）

有時整體空氣汙染指數也許還在許可範圍，但若當時懸浮微粒超標，那還是避免在戶外進行長時間活動。

忍一時風平浪靜，急一時肺傷不好，留得好肺在；不怕沒路跑。空氣品質太差時，各位跑友請多注意氣象資訊，適時調整運動場地，方為上策。

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