很多跑友都看過《Born to Run-天生就會跑》這本書，書中塔拉烏馬拉鞋的行雲流水讓人印象深刻，至此之後各家鞋廠也一反以往強調跑鞋的功能和科技，陸續推出赤足系列鞋款，本次測試的主角是Merrell Flux Glove Sport，就讓我們來一探端倪。
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基本資料
鞋款名稱	Merrell Flux Glove Sport
上市時間	2012下半季
跑步類型	赤足鞋
功能性	赤足訓練
重量	190g (US 9.5/27.5cm)
楦寬	單一楦頭(較寬)

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原野的靈魂

Flux Glove Sport外表和一般跑鞋很不一樣，棕色為主體的鞋身、前後環繞的黑色線條、大孔隙的鞋面、以及區塊式的顆粒鞋底，透露出幾分原野山林的氣息，乍看之下就像是一雙低筒的登山鞋；鞋帶、商標、與部分鞋底則巧妙地搭配鮮橘色，讓原本主體顏色低調的跑鞋亮了起來。

赤足鞋的概念是藉由模擬雙腳自然的運動型態，讓長久以來被過度保護的雙腳逐漸恢復肌力與靈活性，因此赤足鞋會盡量減少對足部的限制與輔助，其中，零落差 (Zero Drop) 就是一個很重要的設計元素，一般跑鞋的中底大多是前低後高，讓雙腳得到支撐，並幫助推進。Flux Glove Sport的中底零落差，穿上跑鞋猶如光腳站立，如此跑者在跑步時足弓到腳跟就少了支撐，必須仰賴足底的肌力來支持與幫助身體轉換向前，達到赤足鞋訓練雙腳的目的。
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跑鞋內側的一大特點是仿造足弓弧度設計的中底，看看這張圖，再看看你的足弓，有沒有很像呢？除了造型很像，此區塊 (中底淺棕色) 的材料也較為柔軟，能因應不同足弓高度略微彎曲，讓足弓很自然地與中底貼合。

鞋身黑、紅、橘三色交疊的織帶有幾分神似原住民的編織圖騰，但這不只是好看而已，更有維持鞋型的效果，穿上鞋、綁好鞋帶，這些織帶會環繞腳側與腳背，增加貼合性，讓雙腳不容易在鞋內滑動，鞋帶也不用拉得太緊。

從跑鞋正面可以看出Flux Glove Sport的鞋頭略微上揚，這樣的設計能在腳掌落地時保持腳趾放鬆，進而讓跑者專注於抬腿與身體重心分配，有輔助調整跑姿的作用。

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鞋楦與鞋跟

Flux Glove Sport的定位是一雙適用於多種路況的赤足跑鞋，所以特別在鞋尖包覆了橡膠防護片，避免踢到硬物而受傷。這塊防護片質地粗糙，內部雖然硬，但外表搓起來有些黏屑，有點像硬質的橡皮擦，耐磨性還有待考驗。

Merrell的赤足跑鞋鞋楦都偏寬，鞋頭較圓，對應到一般跑鞋應有2-3E左右的寬度，且赤足鞋鞋身較薄，若鞋型或尺寸不合，雙腳可能容易在鞋內滑動，建議要實際試穿，再選擇適當的尺寸和款式。
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Omni-Fit 專利快速綁鞋帶系統，利用鞋舌上的兩個鞋帶穿環，綁好鞋帶的同時，也將鞋舌定位，維持鞋面與腳背貼合。

鞋身由內層細緻的內襯與外層大孔洞的網布組成，沒有多餘填充物，但因為內襯夠厚且彈性良好，穿上跑鞋不會覺得鞋身太過單薄，反而有種雙腳被厚襪包覆的感覺。
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跑鞋內部在鞋舌、足弓後段與腳踝周圍，另覆網眼布，並填充輕薄的內襯，方便穿脫並增加腳踝的固定效果；腳跟並沒有跑鞋常見的鞋跟杯，改以伸縮性高的鞋身取代。

Flux Glove Sport取消了附加的鞋墊，將鞋墊與中底及鞋身整合，一方面減少跑鞋高度、使雙腳更貼近地面，也能再減輕一些重量。也因為沒有鞋墊，配上細緻柔軟的內襯，以及aegis抗菌機能，即使不穿襪子也能穿鞋。

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彷赤足大底

鞋底一覽，區塊式的鞋底造型，把腳跟、足弓、前腳掌、大拇指、與四個腳趾表達的十分傳神。顆粒狀的鞋底增加抓地力，讓Flux Glove Sport能使用的路況更為廣泛，但仍不適用於濕滑路面，鞋底遇水的抓地力明顯不足。

前腳掌有開了幾個小洞，這是為了增加前腳掌的彎曲度，讓鞋底更易彎折，Flux Glove Sport可以像做瑜珈般地鞋頭對鞋尾相折，讓雙腳活動不受限、找回天生就會跑的靈活性與肌力。

考量大部分的跑者都以腳外側先著地，Flux Glove Sport在足弓外側與四指部位設置了黃金大底，增加耐磨性。此外，鞋底不同顏色的區塊中，黃金大底硬度最高，橘色次之，棕色最軟，不同材質的區塊搭配，讓跑鞋能在前腳掌與後腳跟處緩衝、和雙腳足弓穩定貼合、也兼具了耐用性，至於跑感如何？就緊接著來看實測結果吧！　

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實測—有多久沒有赤足了？

為了測試這雙鞋，筆者特地把放在鞋櫃有一陣子的Vibram KSO五趾鞋重新拿出來比較了一番。FLUX GLOVE SPORT比五趾鞋多了一層4mm厚的中底，因此不像五趾鞋可以輕易地蜷曲，讓腳掌完全自在地活動；相對地，加了中底，跑步時多了一層避震和穩定的效果，對剛嘗試赤足跑法的跑友有某種程度的輔助功效。除此之外，多了中底的FLUX GLOVE SPORT重量為190公克，雖然比五趾鞋的160公克多了30公克，但仍是屬於非常輕量的跑鞋。
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筆者的赤足級數還算初階，五趾鞋平時是用來健走和小跑，訓練平常少用到的腳掌肌群和小腿肌肉。開始穿上FLUX GLOVE SPORT跑步，輕盈的重量、零落差的鞋底、加上寬大的鞋楦讓腳趾頭可以自在地活動，確實很有赤足的fu。由於赤足級數不高，一開始不敢多跑，第一次只試跑了2~3公里，往後幾次將距離拉長到5公里以上，幾次跑下來之後，並沒有發生痠痛不適的狀況。
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相較於一般跑鞋，穿上FLUX GLOVE SPORT很有赤足的感覺，雖然加了一層壓縮的EVA避震中底，多了一點穩定性，同時著地時也少了一點硬碰硬的感覺，但對於習慣以腳跟落地的跑友，還是必須靠調整跑步的姿勢，以前腳掌落地的赤足跑法來緩衝著地的衝擊，以避免造成運動傷害。FLUX GLOVE SPORT唯一可以依靠的避震材質只有一片薄薄4mm的EVA中底，至於一般跑鞋常用到的氣墊、厚底、甚至鞋墊，對赤足跑鞋而言都是多餘的設計，也回應了回歸自然的設計理念。簡而言之，跑者必須依靠自己的技巧、力量，而無法依賴一般跑鞋所擁有的種種科技。

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結語

Merrell是設計生產Outdoor鞋的專家，這雙FLUX GLOVE SPORT外型十分吻合品牌的特色，除了跑步，不論性能或是外型，用來當成戶外健行的用鞋也很合適。筆者不忘提醒想入門赤足跑法的跑友，務必循序漸進，畢竟現代人已經習慣依賴鞋子具備的功能，包覆在鞋中的雙腳許多的動作與姿勢已不再原始。想回歸自然，必須長時間學習與鍛鍊，讓雙腳逐漸熟悉不同的姿勢，讓一些許多不用的肌群慢慢變得強壯之後，才能健康地享受赤足奔跑的樂趣。
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此外，雖然外表很Outdoor，但提醒讀者FLUX GLOVE SPORT並非真正的越野跑鞋，主要差別是在大底的材質，耐磨性和穩定性是以使用在一般道路、操場跑道的用途設計，而非針對林道、山徑、沙地等原野地形而設計，偶而走走路、小跑無妨，千萬不要一時興起，長距離Off-Road奔跑而造成運動傷害。

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